肺，位于胸中，纵隔两侧，左右各异。上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。我们往往听到最多的就是就是补肾，很少有人要补肺的。其实，肾和肺都是同样的重要。所以，我们往往也是需要补肺的。那么，究竟补肺吃什么呢？这是非常关键的。下面，小编就一起告诉大家补肺应该吃哪些食物是比较好的：
1、杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告显示，如果经常进食富含维生素E的食物使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及全麦食品等。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
2、核桃
核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的功效。中医临床用于治疗肺肾两虚，久咳痰喘，阳痿遗精，小便频数，妇女痛经，乳汁不通，失眠多梦等症。核桃能补肾益肺，其果仁味香而稍甜，且食用方法简便，既可以直接作为干果食用，也可汤或入粥。由于核桃没有*性，即使偶然进食较多或长期食用，也不会对人体造成损害，所以很适合普通人食用。核桃因含有丰富的脂肪，所以，一次不能食用的太多，以免影响消化。还有些人在食用核桃时喜欢把核桃仁表面的褐色种皮除去，其实这样做是会损失掉一部分营养的。
3、生甘草
具有清热解*、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解*止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
4、胖大海
具有清热润肺、利咽解*、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。
5、金银花
具有较强的清热解*、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮。
6、罗汉果
味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。
吸烟有害健康，对于烟民来说最好的选择应该还是尽早戒烟，避免伤身，伤钱，还浪费时间，有可能还会致癌，这就得不偿失了，而长期吸烟吃什么可以清肺补肺呢？秋冬季节正好是养生的大好时节，上面几种食材润肺养肺效果都不错，要不你也来试试？
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