你的体质要如何预防新冠肺炎？
密切接触者该如何调养？
快看官方发布的中医治未病指引
近日，由广东省中医药局发布委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定的《广东省新冠肺炎中医治未病指引》正式出炉！
为发挥中医药特色优势，进一步做好我省新冠肺炎的中医治未病工作，在广东省中医药局领导下，广东省中医治未病服务质量监控中心（医院）组织全省中医治未病专家，在中医治未病理论指导下，根据新冠肺炎的临床特征、岭南地区体质特性，以及自年冬季我省气候变化情况及未来的可能发展趋势，制定本指引。
临床上，新冠肺炎的中医致病邪气性质表现为寒湿疫*；岭南地区气候多潮湿、人群体质具有“阳气不足、上热下寒、湿气偏盛”的特性；去年冬天为干燥暖冬，至今年春天先遇春寒，“春时应暖而复大寒……冬时应寒而反大温，非其时而有其气”，天气气候特征与新冠肺炎病邪性质相类，而岭南地区人群在其体质各偏颇方向上均存在与新冠肺炎疫邪“同气相求”的性质。因此，本指引从一般大众、密切接触者两个层面，以体质偏颇方向为分类，按照护养正气、固本纠偏、御邪防疫的思路，以药食同源为主体的汤膳茶饮方，以及生活方式、中医药简易辟秽防疫法、穴位保健按摩法、心理自理自助与疏导为主要内容提供指引。
一、大众预防调养药食同源方案
（一）体质平和人群。
平素身体状况较好，无基础疾病，无明显不适表现，无明显寒热偏颇者。
1.药膳处方
处方一：组成（3人分量）：*豆、黑豆各50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），瘦肉克，陈皮1瓣，生姜30克，紫苏叶10克（鲜品更佳）。
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；猪瘦肉洗净切成肉沫后备用；瘦肉及紫苏叶之外的各种食材加水-ml毫升，大火滚开后转小火煮30分钟，加入肉沫及紫苏叶，再煮5分钟，加入适量食盐调味后即可饮用。
服用方法：煲汤饮用，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
处方二：组成（3人分量）：白糯米-克，带须鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片，陈醋适量。
做法：白糯米、生姜洗净备用；加适量开水到砂锅中，大火煮开后加入白糯米、生姜煮20-30分钟。加入带须鲜葱头，煮至白糯米熟烂，再加入陈醋10-15mL搅匀调味，趁热食用。
服用方法：近1个月每周2次，每3-4天服1次。
2.茶饮处方：麦芽消滞茶（适合7岁以上人群）
组成（3人分量）：生麦芽30克，布渣叶15克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生姜30克，茯苓20克，普洱茶叶10克。煮泡饮用。
（二）体质偏虚人群。
平素不耐寒凉，怕冷怕风，四肢偏凉，胃口欠佳，大便不成形者。
1.药膳处方：
组成（3人分量）：黑豆50克，*豆50克，紫苏叶15克（鲜品更佳，干品亦可），葱白3-4根（南方小葱的白色部分，包含须、根），生姜50克（切片），炒白扁豆30克，陈皮10克，红枣25克（约），生甘草10克。
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟；所有食材加水0毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成毫升。
服用方法：7-17岁每天服用-毫升，18岁以上每天服用-毫升，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续服用3天，或每2-3天服1次。
2.茶饮处方：
组成（3人分量）：生姜30克（切片），红枣30克（掰开），普洱茶叶10克。冲泡饮用。
（三）体质偏实人群。
平素易觉口干或口苦，大便干结或粘腻不爽，颜面油腻，容易咽痛及口腔溃疡者。
1.药膳处方：
组成（3人分量）：*豆50克，北杏仁（去皮苦杏仁）15克（打碎），生姜30克（切片），薏苡仁15克，桔梗10克，青皮5克，陈皮5克，芦根15克，蒲公英10克，生甘草10克。
煎煮方法：*豆、薏苡仁先用清水浸泡30分钟，所有食材加水0毫升，大火滚开后转小火煮40分钟，大约煮成毫升。
服用方法：7-17岁每天服用-毫升，18岁以上每天服用-毫升，饭后1小时温服，可以连续服用3天。
注意：此方孕妇慎用。高尿酸血症及痛风患者，处方请去*豆。
2.茶饮处方：
组成（3人分量）：苦荞麦或荞麦10克，绿茶叶10克。冲泡饮用。
注意：
1、服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师。
2、对上述材料有过敏史者禁用，过敏体质慎用。
3、如不喝茶的朋友或者是小儿，可以酌情加用红糖、冰糖或蜂蜜调味。
4、本方案仅用于大众人群作为调理、预防使用，不能用于患病后的治疗。如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，医院作进一步诊疗。
二、密切接触者（成人）调养方
1.体质平和或偏虚者，以桂枝汤加减。
组成：桂枝10克，赤芍10克，生姜10克，红枣10克，炙甘草5克，葛根15克，藿香5克，苦杏仁10克，白蔻仁5克，五爪龙15克。
2.体质偏痰湿，易口粘、大便粘腻者，以三仁汤加减。
组成：杏仁10克，白蔻仁5克，薏苡仁10克，厚朴10克，法半夏10克，川木通5克，芦根10克，银花10克，藿香5克。
3.体质偏湿热，易口干苦、心烦、手心热者，以栀子豉汤合橘皮竹茹汤加减。
组成：栀子10克，橘皮10克，青竹茹10克，淡豆豉10克，大青叶5克，蜂蜜10克（药汁与蜂蜜另煮开3分钟）。
煎服法：将方药置于煎药锅中，加清水毫升，大火煎至水开后在调小火煲煎半小时至ml（大约1碗），每天1剂，分2次温服。
三、生活方式调养
1、避免交叉感染。“虚邪贼风，避之有时”，目前已经清楚，新型冠状病*会通过飞沫传播、接触传播。因此要尽量减少对周围物体的接触，勤洗手，出门戴口罩，避免到人流密集场所，尽可能减少聚会。按照中国疾控中心（