近期有很多家长反映，寒冷漫长的冬天，气温变化大，空气特别干燥，尤其是在暖气、空调的“烘烤”下，加上雾霾多，空气质量差，宝宝总是会反反复复的咳嗽，让人束手无措。
肺作为唯一与外界相通的脏腑，需要完成身体内外气体交换，供给氧气、排出二氧化碳的工作。冬季的天气对喜润怕燥，喜温畏寒的肺来说十分的不友好。细菌、粉尘大增的空气不利于肺部健康，湿度太低导致肺热上升，而且冬天人们喜欢紧闭门窗、戴口罩或围巾，呼吸不畅，不利于肺气宣发。有经验的宝妈建议：不想孩子冬天总咳嗽，少吃“2食”，多喝“2汤”，有助于宣肺润肺。
少吃“2食”
1、各色水果
一般情况下，我们是鼓励多给孩子吃水果的，但是在寒冷的冬季，老是咳嗽的孩子最好少吃水果。一方面大部分水果是寒性的，冬天吃很容易使寒气入侵脾肺，导致脾虚生痰，肺气虚亏，加剧咳嗽。另一方面橙子、葡萄、橘子、樱桃、香蕉等只要有酸味的水果，或多或少含有柠檬酸，柠檬酸会刺激咽部粘膜，使得咳嗽反复，不利于咳嗽的恢复。
2、肥甘厚味
到了年末，海鲜、牛羊肉都是家家户户必备的年货，俗话说“鱼生火、肉生痰”，肥腻的的食物吃多了，不容易消化，会导致消化功能紊乱，脾胃运化不足，湿气在体内聚合成浊痰，贮存在肺部，空气不流通，肺气难宣发，痰液就排不出去，咳嗽自然难好。所以孩子咳嗽时，饮食要尽量清淡，调味品也要少加。
多喝“2汤”
1、陈梗末
在《伤寒杂病论》中记载了一个著名的“桔梗汤”，由桔梗、甘草、百合组成的，主要针对祛痰止咳、利咽宣肺。而陈梗末是在桔梗汤的基础上添加了陈皮、紫苏等六种要是药食同源的植物。这8种植物都是利肺的，是冬天给孩子养护脾肺，理气利咽、清热解燥、化痰止咳的好帮手，还可以加入各种粥、汤、羹中一起喝。
2、金玉汤
金玉汤主要是由麦冬、玉竹和雪梨组成的，味道甜滋滋的，性质微寒，对干咳无痰很有增益。能减少空气中的粉尘颗粒对肺部的伤害。如果孩子经常干咳，家长就可以煮金玉汤喝，还能滋阴降燥。不过，金玉汤不适合脾虚，咳嗽有痰的孩子喝，如果你家宝宝咳嗽时伴着痰液，还是陈梗末比较合适。
如果你家宝宝有咳嗽的问题，不妨一试哦！
肺是出了名的“娇脏”，即使受到一点刺激也会引发剧烈的咳嗽，长期咳嗽就会不仅伤害肺腑，不利于呼吸系统的健康，还会给孩子的身体带来各种问题，家长们不可大意！