我们每天翻翻朋友圈或者一些文案的时候不知道大家什么感觉，除了一些广告，最多的就是一些心灵鸡汤或者心情，而更多的是一些不好的心情，隔着屏幕都会感觉到那种低落。现在的社会发展的很快，同时压力、焦虑、抑郁、情绪不佳的人非常多，而在中医里我们把这种情绪不佳叫做气郁。
很多人压抑过后看个电影，或者吃个饭、看个段子，第二天又恢复状态了，我们都觉得就过去了，但是可能对你身体的伤害已经无形中形成了。
我们可别小看了气郁，气郁是我们的气机郁结不能流通，而我们的血液运行需要气的推动，现在气郁滞了，血液也会流通不畅，最后变成淤血，这就是气滞血瘀。
大家别觉得跟自己没关系，现在这样的人太多了，有的人可能已经表现出来了，有的人可能已经出现一些疾病，而有的人可能潜藏在全身，仅仅表现就是血液循环不佳等，但是不论怎么样这些都是身体的隐患，所以不容小觑，我们必须及时改善。
面对这种淤血我们不能单纯地去化瘀还要去调畅气机，双管齐下效果更好。
那么我们可以怎么调理呢，其实古人早已经给我们留下方法，就是血府逐瘀汤，既可以调畅气机，又可以活血化瘀
这个方法是清代名医王清任所创，既可以疏肝理气，同时又活血化瘀。方子组成如下：
当归九克、生地九克、川芎五克、赤芍六克、桃仁十二克、红花九克、枳壳六克、柴胡三克、甘草三克、桔梗五克、牛膝九克。
这个方剂是以桃红四物汤为基础，首先桃红四物汤是以养血的四物汤又加了桃红和红花组成。四物汤是熟地、当归、川芎、芍药这四种组成的，主要是养血的，因为血府逐瘀汤大多是气郁，会化热，所以把熟地换成生地，有凉血的作用；另外加的桃仁善于去有形的淤血，而红花善于化解细微的淤血。所以如果单纯有淤血的人可以用桃红四物汤泡脚，再吃点三七，就能很好的活血化瘀
在血府逐瘀汤里除了用到桃红四物汤，还有四逆散。四逆散的成分是：柴胡、芍药、枳壳、甘草，是专门用来调理肝气不舒导致的气机郁滞的。
最后方剂中还用到了桔梗和牛膝两味药，也是调畅气机的，桔梗药性上行，牛膝下降。
所以总的来说这个方剂的核心是调畅气机，活血化瘀，养血的。所以只要是气机瘀滞、肝气不舒，同时伴有淤血的都可以用这个方法调理。那么具体有哪些症状可以用呢，症状大致有这些就可以用，如下：
1、胸痛，头痛，日久不愈
首先疼痛的感觉像是针刺一样，会固定在一个位置上面，这种是气滞血瘀导致的疼痛。
2、内热，瞀（mào）闷
内热就是内心烦热的意思，而瞀闷就是说的遇事想不开，容易钻牛角尖，心胸不开阔，这些情况导致的一个郁闷。
3、心悸怔忡，失眠多梦，急躁易怒
这种是肝气不舒比较明显的表现，甚至已经出现了一个肝火旺盛的情况。
4、呃逆日久不止，或饮水即呛，干呕
因为我们的肝属木，脾属土，木会克土，所以肝气不舒的时候，就会对脾胃造成影响。呃逆等这些情况就是肝气不舒导致的胃气上逆的一个表现，另外再加上造成的淤血，所以表现出的症状比单纯肝气不舒更严重，病情也更顽固。
5、入暮潮热，唇暗或两目暗黑
这主要是一个淤血的表现。淤血相对来说判断更简单，最简单的就是我们可以去看舌象，舌头上会有一些瘀斑、瘀点，有些人舌下静脉会又粗又黑，除此身上也可能出现一些瘀点瘀斑，还会出现记忆力下降、健忘等情况，相对比较好判断。
所以如果你有以上的一些症状，就可以去用这个方剂了。具体怎么去用呢？
首先如果您自己知道有淤血，也知道自己情绪不佳，肝气不舒，就可以用这个方法去泡脚，泡几周就可以疏肝养血、活血化瘀。
另外如果自己判断不清楚，或者一些体质比较复杂的情况，可以去找中医来帮您看看，具体的根据体质对方剂进行加减，就可以去口服加泡脚去调理。
最后如果有气机郁滞、肝气不舒的情况，就可以边泡脚，边口服三七粉，泡脚泡几周以后，再坚持继续去单独服用三七粉，就可以帮我们调理好这样一个情况。
那么泡脚怎么泡呢？很简单，就是把药像熬中药一样熬好，分成两份，早晚去兑入温水泡脚，也就是一天两次，每次二十分钟，如果工作忙的人一天晚上泡一次也可以。
需要注意的是泡脚的时候不要空腹去泡脚，晚上泡脚要和入睡时间间隔一小时，最后孕妇忌用。
以上就是关于气滞血瘀的一个调理方法，最后还是想说，我们应该尽量保持一个豁达的心态，心情尽量平和，根本上去减少对我们身体的伤害，但是如果你已经对身体造成了伤害，就要及时的去调理身体。
想要了解更多的健康养生知识，就