为什么说脾是后天之本?
我们说肾是先天之本,脾是后天之本,意思就是如果先天肾不好,可以后天通过健脾来保持身体健康,由此可以看出脾对于身体是多么的重要!
然而,真正重视脾、养护脾的人并不多,日常饮食过于甘肥厚味,久坐少动,吃的过于精细,熬夜晚睡都会对脾造成巨大的伤害!
我们会发现生活方式不好的人,往往伴有体重超标、高血脂、高血糖、高尿酸,究其根本原因是因为脾不好,脾虚是核心!脾主运化,运化障碍,代谢不好,所谓的三高、“富贵病”便会层出不穷,伤害健康!
脾虚会便溏?
中医讲脾虚则便溏,脾脏是运化水最重要的器官,如果脾脏受到损害,水湿就不能够被完全运化,从而堆积在人体内。
脾脏的功能,是将我们吃到体内的食物进行消化吸收,好的东西留下,变成血液中的营养成分,垃圾通过大肠排出体外。如果脾虚了,我们吃的东西就不能很好地被消化掉,就会出现大便不成形,中医叫便溏。
因此,大便不成形也就意味着脾虚,体内有湿气。
早上起床,判断脾虚湿重的方法:
1、看大便
·大便不成形,长期稀溏,体内必然有湿气。
·大便成形,但是很容就粘在马桶上冲不下去,也是体内有湿气的表现。
·便秘,且解出来的大便不成形,说明体内湿气已经很严重了,湿气的黏腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收。
2、看起床的状态
·晨起后依然感觉到困,总觉得头昏脑涨;
·晨起时口干、口苦、口臭;
·早上起床后,舌苔白厚,且舌尖部位有齿痕。
生活中哪几种习惯会导致脾虚湿气重?
1、晚上洗头
夜间11点多洗个澡睡觉是一件非常舒服的事情,但是,洗澡的时候很多人会有洗头的习惯。可是,洗完头很多人嫌弃吹头发麻烦,基本上不吹,或者是半干就睡觉了。
晚上不仅是湿气重的时候,加上头发吹不干,身体擦不干,很容易导致湿气侵袭人体。
2、经常吹空调
冬天不离暖气,夏天不离空调,已经成为了人们的常态。
夏季吹空调室内较冷,同时湿气大,毛孔受到冷气的侵袭就会自动闭合,不能够很好的为人体排汗,那么湿气就会在体内排泄不出去。
从而就会导致身体越来越差,体内的平衡也被经常吹空调给打破了。
3、吃饭挑食
平时只习惯吃肉,不喜欢吃蔬菜,中医角度来说,经常吃油腻的食物很容易生湿邪。
吃太多油腻的食物会影响到肠胃道的消化,降低肠胃道蠕动功能,就会导致体内脂肪增加,而湿气很容易与脂肪混合。
就会导致人体越来越胖,发胖之后也会影响到脾胃的运化,从而体内湿气排泄不出去。
脾虚湿重,体内湿气如何排?
1,饮食调理:平时多吃一些薏米,山药等食物,都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用,偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2,运动排湿:这个方法也很简单很容易操作,就是每天坚持做运动增加身体的出汗量,那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。
另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力,提升器官功能,预防多种身体免疫性疾病的发生。
3,拔罐祛湿:拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用。
体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善。
脾虚湿气重出现的便溏、口臭、疲乏无力没有精神、虚胖油腻、舌苔厚腻,在饮食、运动、拔罐调理基础上,可以喝健脾祛湿小金方:姜苓桔豆茶,会起到事半功倍,四两拨千斤的作用!
姜苓桔豆茶从组成来讲,搭配精当,用料地道考究!
组成:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果,各材料,炮制后打粉!
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1、薏仁味甘、微寒、且无*,具有消水肿、除湿气。
2、山药补中益气、健脾祛湿、补气活血。
3、茯苓药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要材。
4、赤小豆,性平味甘酸,具有利水消肿和解*排脓方面的功效。
此外其所含膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,加上消肿的作用,因而常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。
5、白扁豆具有清暑化湿,健脾止泻,解*和中。
6、桔梗可以使清阳上升,在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效,达到健脾祛湿的作用。
7、大枣健脾和中,调和诸药。干姜温中,防止诸药寒凉损伤脾胃。
8、罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。
诸药合用,共奏益气健脾祛湿之功,使脾气健运,湿邪得去。我自己和粉丝都验证过,建议大家喝1-2月,会有意外的惊喜!