新冠肺炎形势严峻，大家发现原来肺部是如此的脆弱。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。
这也是提醒我们要好好养肺了！
全民养肺，刻不容缓
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1、女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会饥饿，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
2、男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3、老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不养肺，容易咳嗽
最方便的养肺方法——搓手腕
手腕上有肺经的总开关是太渊穴，搓太渊穴可以增强人的肺气，上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴是补强肺气的第一穴。
拇指指根下面有一个窝。
用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。
另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能（配有视频指导）
1、大拇指指甲的边缘
2、大拇指的掌指骨终点
3、手腕高骨最高的位置
这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
养肺五个最
1、最简单养肺法：一杯热水
提示热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2、最有效养肺法：主动咳嗽
疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3、最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
提示适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4、最便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
5、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
食疗养肺
养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。
最养肺的食疗方
排除肺部*素，滋养身心
比如用雪梨、百合泡水喝
雪梨
据《本草纲目》记载
梨者，利也，其性下行流利。
梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
因雪梨的特性，特别适合秋天食用
秋天很多朋友会出现急性气管炎和呼吸道感染
常吃雪梨可有效缓解这些症状
百合
百合除了含有丰富的营养成分
还含有生物碱
这些成分被人体吸收之后
具有良好的养心安神，润肺止咳的滋补作用
对气候干燥引起的多种季节性疾病
有一定的防止作用
对病后虚弱的人也非常有益
莓茶
莓茶是湖南张家界的特产
被称为土家神茶、神仙草等
关于莓茶还有一个美丽的传说
在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极
不慎将玉皇大帝常喝的长生茶遗落凡间
若有人幸得之天饮，可治百病
莓茶富含17种氨基酸和
14种人体必需的微量元素
*酮的含量更是居众多植物之首
因此被称为“*酮之王”
清热解*，改善睡眠，增强免疫力
*酮被医学界誉为“血管清道夫”
对预防心脑血管疾病有极大的疗效
今天给大家推荐的是清肺润燥的雪梨莓茶
由6种优质原材料组合而成
雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
6种原材料的共同点是清热润肺，滋补阴血
应用广泛，无*副作用
长期饮用能
增强人体抵抗力，祛病强身，延年益寿
福东海雪梨百合莓茶g淘宝￥56购买清肺润肺养肺
增加自身免疫力
多种真材实料组合成的雪梨莓茶，功效翻倍
独立包装，卫生安全更放心
每天一包，每包可泡2~3次
排出肺部垃圾，让身体更健康
皮肤是否白皙，润泽，跟肺部也有关系
当肺脏有*素时
皮肤显得暗淡无光泽
肺脏不好，肠道内易淤积*素
这也是为什么口干舌燥的人会伴随着便秘的症状
当肺部运行不畅时
人体无法正常舒畅胸中的闷气
就会产生多愁善感的情愫
工作、生活压力大
随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来
健康要趁早调养
没事泡点雪梨莓茶来喝
养肺润肺
让肺更加清爽
平时应酬多，大鱼大肉吃多了没胃口
喝上一杯温热的雪梨莓茶去除油腻
茶色润*明亮，口感清香甘甜
入口甘甜醇厚，每天喝一点
滋润嗓子，清除肺部燥热
当老师每天用嗓过度，嗓子干疼？
熬夜易上火，口干舌燥，大便干结？
患有慢性咽炎咳得停不下来？
急需调理肺气阴虚、滋阴润燥清肺？
何不试试雪梨莓茶呢？