“小满者，物致于此小得盈满。”
5月21日，便是小满骨气了，也是夏令的第二个骨气！物至于此，小得盈满。麦子等做物子粒渐饱满，但尚未老练。
在二十四骨气中，小尽是一个满盈哲学气味的骨气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。
华夏处事哲学隐讳“太满”“大满”，有“满招损、谦受益”，“乐极生悲”之说。人生小满，足矣。
小满时令，做好“四防”，少害病，更衰弱！
一防——防湿邪
小满事后，“暑多挟湿”，这个时光，湿邪不时曾经打入人体内部潜匿起来。因而，小满时光，要仔细防湿邪，协助人体祛湿！
对策
仔细习惯
睡好觉，保证充裕的休眠，才力保证肉体有充裕的抵挡力，湿气重的处境才力效被缓和。
多晒太阳，通常晒晒衣服、毛巾、被褥，一样，肉体也要适当感应和气的阳光，如冬季里的暖阳，夏令则要躲开紫内线最猛烈的时光段。
维持室内透风，通常要多开窗，通透风，然而阴霾天就不要通常开窗，提议也许备好一个除湿器，也许对室内停止抽风和抽湿。
湿润气象削减出门，下雨的气象，最佳削减出门，由于空气中的水份大批增进，不断停留在云云的处境中，不利于衰弱。
少吃生冷食，量冷饮、瓜果会影响脾的寻常功用，大部份人还会涌现食欲不振、恶心乏力、疲惫等病症。
食疗健脾
食疗健脾祛湿，是中医上较量保守的法子之一，维持天天喝一碗薏米红豆粥，有健脾祛湿、消水肿的效用。
做法：将薏苡仁和赤小豆先泡几个小时，而后放入锅里列入充足的水，烧开后消弭，让薏苡仁和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，就也许了。
茶疗祛湿
用健脾祛湿的食材，做成茶饮，天天喝，不单也许协助体内排出湿*，还也许有“冬病夏治”之效！
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其余配料：荷叶0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
做法：以上材料，所有烘干，而且碾碎，而后取响应的克重，做成一个蒲公英砂仁茶包便可。屡屡取一包，沸水冲泡代茶饮，可一再冲泡2-4次！
以上24种食材，具备健脾、利湿、排*的成效，搭配在一同，也许很好的健脾祛湿，适当天天泡上一杯饮用！
二防——防内火攻心
中医觉得，夏主火，内应于心。
西医也觉得酷热的气象，体内血流会加快，增进心脏负荷。
因而，夏令应保护心脏，调适表情，切勿随便生气，以防诱发高血压、脑血管不料。
对策
吃绿豆竹叶粥
将鲜竹叶用净水洗净，煎取汁、去渣；绿豆、粳米淘洗清洁后共煮稀粥，待沸后列入竹叶汁，文火缓熬至粥熟；末了调入冰糖，便可！
绿豆味甘，性凉，入心经，具备清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之成效。
竹叶可清心泻火，实用于心火炽盛，高关切烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道炽热涩痛等。
两者煮粥食用，可协助去心火！
喝人参地节茶
心脏最怕喝水少，可能口渴猛喝水，因而，通常要养成自动喝水的习惯，而茶水有很好的摄生成效，通常掩护心脏，也许多饮茶水！
取人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配在一同，碾碎做成人参地节茶，逐日泡水代茶饮便可！
人参，自古以来占有“百草之王”的佳誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
地节，又叫玉竹，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。当代医学协商说明，其含有对人体有保健效用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等养分物资，具备掩护心脏、血管，减速朽迈等效用。
苦荞具备清热降火、降压、改革微轮回的成效，百合入心经，可养心安神，蒲公英可清热去火，改革血液轮回，而且性质微寒，也许改革人参滋养轻易上火的题目。
这五种搭配在一同，也许很好的保护心脏衰弱，而且不必耽心用人参而涌现上火的题目，是通常养心不错的代茶饮！
点压五大穴位
点压手少阴心经上部份穴位，也许起到压制心火过旺的效用。
详细法子：天天点压5个穴位各1分钟，有助压制心火，能起到很好的养心效用。
极泉穴（腋窝中点）；
少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中央凹下处）；
灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸）；
神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处）；
少府穴（手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。
三防——防贪凉伤阳气
小满，也示意人体内阳气的储存还不过小满，并没有到果真满，因而还不能负气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
对策
睡凉席易伤阳气
由于小满后昼短夜长，气温显然抬高，很多末年人都邑涌现难以安眠的处境。
为了削减升温所带来的影响，很多老头都开端睡凉席以低沉体温。
不要为妄图明白而睡在冷地板或凉席上，免得湿气侵占筋脉，伤害阳气，致使免疫力降落。
休眠时要仔细保暖，防备着凉受风而患伤风。同时也应该适应夏令阳消阴长的则律，夙起晚睡，但要保证休眠时光，以维持精力充裕。
削减温差以“养阳”
想要保管人体阳气，首先要从削减室表里温差做起。
寻常来说，室表里的温差不宜太大，以不超越5摄氏度为好。而室内温度应不少于25摄氏度。
安眠时，最佳合拢空调。而在凉气房里，不要永久合拢门窗，要时时使室表里空气畅达。
当在室内发觉有寒意时，肯定要站起来恰当行动手脚和躯体，以加快血液轮回。
四防：防热病
小满事后，气象会逐突变得盛暑，又由于饮食、做息等多方面的道理，极易让肉体形成内热。
而外热和内热交加，就会令人涌现一系列热病，多呈现为面红目赤、口舌生疮、心烦失眠、便秘、尿*等酷热病症。
因而小满摄生要防热病。
对策
多喝温沸水
小满摄生，要仔细在通常要多喝水，最佳因而温沸水为主，云云也许推进标奇立异节律的加快，以及肉体内热的排出。
多吃蔬果
通常要多吃新鲜的瓜果蔬菜，譬喻，冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、西瓜、香蕉等，这些蔬果寻常都有清热解火的成效，而且也许增进响应的维生素、卵白质、矿物资。
多行动
小满摄生要多行动，维持生存的规律性。
行动的时光，最佳是天天的迟早，由于，这个时光是气象较为清冷的时光，关于推进食品的消化也很有便宜，在防备内热形成的同时，也也许经过琢磨缓和精力压力。
其它，还须要仔细的是行动不宜太甚猛烈。
少喝饮料
不要喝太多的饮料，由于饮估中色素较多，大普遍食品增加剂，对肉体没有甚么便宜。
其它，很多人觉得橙汁去火，本来否则，多喝橙汁有生热生痰的效用，会加剧肉体内热。
因而，想要做好小满摄生，就尽管离饮料远一点吧！
2号线开明以后
你料到桐君堂中医门诊部
不管是武林馆照旧城站馆
都也许乘坐地铁
步碾儿路径5分钟内抵达
武林馆：
地铁2号线—武林门站—B出口—50米
武林馆新馆：
地铁2号线—武林门站—B出口—50米
城站馆：
地铁1号线—城站站—A1出口—米
桐君堂中医
（点击蓝色字体，相识详情）
桐君堂名医名录
中医儿科门诊
桐君堂名医名录
成长发育老手
桐君堂名医名录
祛痘淡斑特性门诊老手
桐君堂名医名录
中医男性病门诊
桐君堂名医名录
皮肤科老手
桐君堂名医名录
甲状腺疾病、糖尿病
桐君堂名医名录
呼吸咳嗽特性门诊
桐君堂名医名录
胃肠专长
桐君堂名医名录
中医内科肝胆门诊
桐君堂名医名录
中医骨伤科
桐君堂名医名录
眼科老手
桐君堂名医名录
中医耳鼻喉科老手
桐君堂名医名录
中医脱病发专长
桐君堂名医名录
便秘特性门诊
桐君堂名医名录
中医神经失眠专长
桐君堂名医名录
针灸按摩科
预览时标签不成点收录于合集#个