说起吸烟，吸烟的人可能会表示戒不了，并且觉得吸了这么久一直没事，所以不用担心；看着自己身边的人抽烟而自己不抽的人表示，吸烟危害极大，越早戒越好。
除此之外呢，对于经常抽烟的人，我们还会联想到肺是否健康，更可爱的是，还会联想到是否会有肺癌的可能性，但是无论如何，为了自己和身边人的健康，尽力戒烟，尽量少抽烟。香烟中的尼古丁和一氧化碳，会很大机会使人患上肺癌，还会使自己身边“被吸”二手烟的人有可能患上肺癌。
首先，这些时间段尽量不要抽烟，比平常的伤害大十倍：
（1）早上起床时抽烟
早晨醒来，我们身体的器官也是开始恢复运转速度的时候，但是经过一晚上的静卧以及未曾有水分补充，血液的粘稠度是相较大的，这时吸烟的话，尼古丁就更加容易滞留在血液里，使血压升高，甚至有心梗、猝死等危险。
（2）饭后抽烟
人吃完饭后，食物会从咽喉一路往下，进入胃部等，而消化系统接收到食物进入的信号，就会开始“全力”工作，血液循环也就会跟着加快，食物中的营养物质被分解出来后进入输送道，这时候，危险来了！若是吸烟，尼古丁也会随之被血液快速吸收，接着会影响到食物的消化吸收，肠胃作为主要的消化系统部分，遭到损害。
（3）同房后抽烟
这个的原理和饭后有一些相似之处，因为人的状态在这时会进入一种相对兴奋的程度，因而神经系统的兴奋就引起了血流速度增快，那么尼古丁的吸收速度也是会增快的。
其次，长期吸烟的人，一旦身上有这2处“凸起”，再吸烟就太不要命了
（1）手指
患肺癌者，肺部受损，肿块堵塞气道，就会引起氧气的输送不畅和内分泌失调，在一些手指甚至脚趾的末端就会出现“缺氧”，结果手指、脚趾的末端就会出现凸起并且扁肥，所以观察你的手指是否有凹凸现象。
（2）淋巴结
淋巴结遍布全身，但是这几处的要着重观察——颈部、颌下、锁骨上窝。淋巴系统是人体免疫非常重要的一道防线。而香烟中的有*物质会不断地攻击淋巴结，所以当你发现这些部位的淋巴出现异常的肿大，你就要警惕是否肺部出现了疾病问题。
如果可以，请尽量戒烟，如果不能戒烟，也要学会养肺
（1）以笑养肺
当你大笑，注意，是大笑，人在大笑时，胸肌伸展，肺活量也会增大，相当于是在锻炼你的肺。至于这个时间，可以选择在清晨时，那时的空气比较清新，可以吸进清新空气、呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和。
除此之外，平时还可以多做深呼吸，也可以达到很不错的效果。
（2）以水养肺
中医说“肺喜润而恶燥”，这与肺的功能有关，氧气和二氧化碳要穿过肺泡以交换，而两者在这之前都必须先溶于水中，这也就决定了肺喜湿润。
所以要主动多喝水，早起一杯水，一天中大概摄入毫升的水，这是比较基本的水分摄入。当然，有追求有时间的还可以泡一些桔梗等。
（3）食疗养肺
食疗是一个非常不错的选择，可以补充营养解决三餐，又能养肺滋肺。这里推荐几款日常的食膳。
南杏猪肺汤，一只猪肺+15到20克南杏
莲子百合煲瘦肉，猪瘦肉半斤+30克莲子+30克百合各+适量水
雪梨炖百合，2个雪梨+50克百合+20克冰糖
肺好，呼吸顺畅，身体无碍。肺不好，就连呼吸都可能出现不舒服，如果你不希望自己的肺部出现“阴影”，那么就从现在做起，尽己所能，让自己和身边的人免于二手烟的*害。
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