但是肺为娇脏，很容易受到侵害，就像厨房油烟、香烟、有害污染气体等等，都会加速肺脏癌变，引起损伤。
在我国，肺癌每年新发超过60万人，平均每隔30秒就有一人死于肺癌。因此，及时发现肺部的求救信号至关重要。
当肺部开始癌变，手指会有这2种“异常”，占一个也要去检查一下！
异常一、出现杵状指
在肺癌患者中，手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，所以称为“杵状指”。
这主要是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生现象。
所以出现杵状指，需警惕并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了病变、隆起，是肺癌的典型信号之一。
异常二、大拇指指肚回弹慢
一般来说，手指代表着相应肺脏的健康，而大拇指对应肺部经络，主心脏和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，再按压后，拇指回弹速度很慢、弹性差，这时，要警惕，可能是体力严重透支，肺气不足了。
肺不好的人，完不成这三个小测试，看看你怎么样？
1、憋气试验
在医院进行核磁共振检查的时候，患者往往被医生要求憋气，但很多长期吸烟的人，根本没办法配合，这是因为长期吸烟导致了肺部通气障碍，如果吸烟者，能憋气在30秒以上，说明你的肺部还很健康。
2、吹灭火
点燃打火机，然后尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
3、爬楼测试
这是测试肺功能最常见的小方法，请从家的一楼爬到三楼，再用正常的速度，一口气爬上去，中间不要停下，看看你是否会感觉到胸闷气短，如果胸也不闷，气也不短，说明你的肺功能是相当不错的。
在肺癌的患者当中，80%以上都与吸烟密切相关，那么对于吸烟者来说，戒烟也有最佳时间！
戒烟始于清晨
要想判别一个人烟瘾的严重性，就要看他清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
因为人在一夜的睡眠之后，尼古丁已经消散殆尽，如果早起吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人烟瘾就很大，且吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
因此，当你清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
生活中，要想预防肺癌，养好肺，三件事劝你记牢！
第一件：远离“二气”
除了香烟的气体，还要警惕厨房油烟以及污染大气，这都是导致肺癌的高危因素。
1、勤开抽油烟机
在欧洲和美国，不吸烟患上肺癌的病例在10%-15%。其中，很大一部分跟厨房油烟有关。
尤其是在炸东西的时候，散发出来的油烟就更多，这些油烟微粒经过检测，证实了它们是致癌的危险物质，因此家庭主妇也更容易患上肺癌。
所以，在做菜时一定要勤开抽油烟机，这样可以减少致癌物的吸入。
2、勤远离粉尘
生活中，像一些化工人员、煤炭开采、制造业，污染都是较为严重的，或者是经常使用染发剂、使用粉笔的教师们等等，一定要注意肺部健康。
一些粉尘等致癌物都会从呼吸道进入肺脏，所以更要及时去完善肺CT。
第二件：清除“肺*”
肺是进行气体交换的主要场所，长期吸入有害气体，就会导致肺部存留*素，所以，平时一定要学会清除肺*，减少病变。
1、喝茶清肺*
茶水可以帮助稀释*素，减少废物堆积，有助于肺部健康，加点清肺的小植物，制成养成茶饮，功效更佳。
蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成蒲菊桔梗茶，每日热水冲泡即可。
蒲公英根，可有效排*解*、消炎去火，又被誉为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排*，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
菊苣根，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排*。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。
玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。起中含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。
2、主动咳嗽，“清扫”肺部
每天在清晨、中午或者睡前，到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽；
使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液。每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，每天坚持，有助于肺部的清洁。
第三件：提升“肺功”
1、适量运动
日常可进行适量的运动，对于提高肺活量，改善肺部功能，很有益处。
如慢跑、游泳、打太极等有氧运动。
在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。
就像慢跑，能促使全身肌肉及骨骼得到活动，对心肺功能的锻炼也很有帮助。
2、练习闭气功
深吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，然后由鼻孔慢慢呼出来。
随着时间慢慢延长，肺功能也会变得越好。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇