导语
早秋外套大合集
大家晚上好啊～最近天气转凉，凉风习习的早秋已经开始了，用四川话讲就是“巴适得很！”
与此同时也意味着，那个在原有夏装再加上一件薄外套的季节，终！于！来！了！...点开这篇安利的仙女，一大部分是来看新鲜搭配的，或许还有一小部分或许只想问句：“天气还那么热，买秋装不会太早吗？”虽说最近温度还是蛮高的，但是天气说变就变，先准备好总是没错的。现在每天太阳辣么*辣，挡下紫外线也8错。所以今天小编就给泥萌安利下初春最最最最吸睛的5件外套，让大家保暖与时髦兼顾！那我们话不多说，接着往下看叭！
要知道轻薄的针织外套，不仅能令宝宝安度忽冷忽热的天气，还是凹造型的百搭利器！能凹造型，能洒脱，能帅，又能软萌，还能遮肉，这样有衣服怎能不成为经典款？！
这种温暖又明媚的季节，穿上一件印花小开衫，是最合适不过的，清新可爱还很显温柔。对于那些一直觉得针织开衫有一种法式慵懒的随意感和优雅感，觉得小个子穿出来会觉得拖沓、臃肿，的妹纸，小编告诉你其实，穿针织开衫有一个很重要的原则：松紧结合。
对于小个子妹纸来说，短款针织开衫绝对是你们打造大长腿的首选。
长款针织开衫刚好能够遮住臀部和大腿，是对梨形身材的女生比较友好款式，对于身高和身材的要求相对都比较低。
流水的单品，铁打的牛仔外套，作为春夏秋冬皆可的元老它从未让人失望过～可谓是时尚界常青藤的存在！
牛仔外套青春又时髦，经得住时间和潮流的考验，不挑年龄和性别，百搭实用性杠杠的。
小编告诉你投资一件牛仔外套，绝对是很聪明的选择。如今的它可是日常中出镜率最高、实用性最强的经典外套。
小个子的女森也别担心，短款牛仔外套就是泥萌的真命天子！只要搭配高腰下装，内搭衬衫、T恤，就能穿得很好看。没有肚腩烦恼的妹纸，还能任性的混搭短上衣，展现完美的身姿。
微胖女生别忘了内搭连衣裙藏肉，又甜又酷。
百搭又实用，还能随时凹造型，应该每个人的衣柜里不止有一件吧～
新时代的西装，不再只是代表单一的通勤风，它可盐可甜可酷，轻松让你在温柔淑女范和霸道女总裁之间随意切换！
利落的剪裁线条，让西装自带气场，偶尔试试干练有范的“大女人风”，迷人指数直线上升。有很多肩宽头大困扰的宝贝，一直问我该怎么穿～我觉得西装外套就是一个很好的选择～简直就是为你们量身定做的好吗！
而且它不仅可以搭配连衣裙，娱乐圈的女明星们更是把西装外套穿出了花样，碎花裙、短裤、牛仔裤、西装裤统统上阵，每种风格都很鲜明。
不过这两年一直很流行oversize小编不建议小个子买！首选修身款，主要是因为它适合大多数妹纸，矮个子妹纸也能hold得住。长度选在大腿中部左右最适合，最能凸显身材比例。
自信有底气的girl，穿西装永远不会输！
衬衫外套是今年非常流行的时尚单品，它是衬衫和夹克的结合，但比普通的衬衫和夹克更有质感。
衬衫当外套的穿法，不仅透露着不经意间的时髦，穿起来也是非常的舒适透气，自在闲适！
衬衫+小高领+包臀裙，正式和休闲混合得十分入流。
需要强调的是：千万别忽略了收腰的重要性，如果不束腰会显得很像孕妇装。
更高阶的穿法可以搭配一条细腰带，中和了衬衫外套的中性风，娘man平衡。
材质较软的衬衫打起蝴蝶结更显慵懒妩媚，主旨是：扣子尽量解开，露出里面的内搭。这样更有层次感不说，衬衫作为外套的角色也会显得更加鲜明特别。
但也不是所有的衬衫都适合当外套的，设计太复杂、太浮夸或者过于修身的款式都不适合作为外套穿着。
风衣也是凉爽的秋天的标记，这个万年都不会过时的经典单品，它的入选理由不必过多说明，日常、百搭、实用、提气质...可夸的点简直不能再多。
时至今日，风衣在时尚圈的地位依旧不减。而且因为风衣版型特有的垂坠和挺括，显瘦能力直接上升到一个新的高度，yep，就是这么拽！
风衣自带气场款式多变，几乎所有身型都能驾驭哟～
而风衣最保守的款式就是卡其色，没有过多修饰，简约百搭。
刚好在家呆久长肉的女生可以试试近几年特别流行的宽松、偏韩式的版型，是遮肉、减龄的扮靓利器。长度上，比起短款风衣，对于小个子来说，我更加推荐膝盖以下，脚踝以上的中长款，显高效果一流，走起路来还很拉风。今天的早秋薄外套就到这儿啦！秋天这样的天气真是让人太爱了，有点凉但又不会特别冷，超级舒服，而且各种卫衣、衬衫、薄款外套还可以随便穿！
so，你的今日份早秋穿搭有灵感了吗？
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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变*，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类*酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核*素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的*酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解*，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。2.播种方法选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治*条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的