有一段时间，失眠这个话题引起了广泛讨论，跟身边人一谈，才知道——原来，大家都失眠。
中新网的一组的数据显示，中国成年人失眠率38.2%，90后更严重。近4成人有过失眠困扰！如果你仔细观察，就会发现这几种新现象：-凌晨两三点发个朋友圈的人越来越多；-身边吃褪黑素、上医院找医生开安眠药的人变多了；-早上上班，手里拿一杯咖啡的人变多了；-公司的闲暇话题除了“吃什么”，还增加了“你昨晚几点睡？”……睡眠障碍除了身体器质性和功能性的改变外，还有什么原因呢？它可能是：某种内心的冲突、某种外在的抉择、一种焦虑的状态、一种对进入睡眠状态的担心……就是一种身心分离的状态！失眠不是现代人的专利，古来就有，只不过今天更普遍而已。今天我们就分享从唐代就开始用过的四种治失眠的方子。现在都有中成药了，有失眠困扰的朋友请对症选用，下面开始一一介绍。一、先壮身体后壮胆安神首先就介绍来自唐代孙思邈《千金方》的温胆汤演变而来的一个安神温胆丸。温胆汤最早的方子很简单，只有6味药：生姜、半夏、橘皮、竹茹、枳实、炙甘草，这个方也治失眠，孙思邈把它用在“大病后，虚烦不得睡”上，就是用来治疗失眠。到了宋代，名医陈言在这个基础上加了两味同样普通的药，一个是茯苓一个是大枣，这个包含了生姜、橘皮、大枣在内的小方子，居然给后世的若干胆小者“壮了胆”——它逐渐变成了现在药店里能买到的安神温胆丸。这个药是在壮胆的基础上，又加了安神的分量。显然，现在人比古人更加心虚胆小了，所以才失眠。中医最重视的就是阳气，把人体的阳气比作自然界的太阳，阳气就是功能，就是生命力。生活中常看到有的人非常胆小，怕黑、夜里不敢独自一人呆着等等，这种心理问题是有身体问题做背景的，总的来说就是阳气虚。我们中国自古以来就是农业大国，不是食肉民族，我们的水土饮食都注定了中国人的体质没有欧洲人强悍，欧洲人比中国人壮，火力旺，这是普遍规律。所以，中医的治疗都离不开固护阳气。阳气具体的说就是脏腑器官的功能，笼统的说就是人体整体的生命力，生命力越旺盛，人也就越胆大。在温胆汤的方子之后有一句说明：“大病后，虚烦不能眠。”之所以是大病，因为大病之后往往都是折伤阳气十分厉害的时候，有的人可能就此伤了元气，一蹶不振，就此虚弱下去，具体到胆，就是胆寒，胆小。胆小也是阳气不足的表现，不一定是心理问题，其实是身体有病的标志。胆在中医里不仅涉及到胆量，还影响消化，涉及身心两个领域。中医里胆的职称是清净之腑，所以清净就意味着不能寒也不能热，胆热会出现口苦咽干之类的不适。孙思邈是大医，所以他首创的温胆汤中，温药也只用到生姜，半夏，竹茹也只用到二两，生姜却用到五两，是其他药的两倍。生姜是要借它不过于温燥的药性，祛除胆经的寒气，所谓给人壮胆其实也就是提升身体能量和功能为前提。安神温胆丸是从温胆汤中变化而来，除了温胆药物外，还增加了安神药物，双管齐下，因为失眠的人往往病史很长，很少是单一的病因。适合用这个方的人，除了失眠，一个人夜里不敢睡觉，还可能有心烦，没人的时候害怕，人多了还烦。总觉得自己的心在害怕，时时缩成一团，心理能感觉到一阵阵寒气。为此，药里加了人参还有朱砂，一是补元气增加能量，再者帮助安神镇静，也是起到先壮身体再壮胆的效果。这个方子有什么效果呢：和胃化痰，安神定志。用于心胆虚怯，处事易惊，心悸不安，虚烦不寝像制半夏、陈皮、竹茹、枳实、茯苓都是和胃化痰的，我们都知道胃不和则卧不安。所以此方比较适合：失眠，害怕黑暗，不敢独处一类人二、专治眼睛含水的失眠人接下给大家介绍的是出自宋代《医学发明》的朱砂安神丸人的神经有主管亢奋的，有主管抑制的，得相互配合。睡觉的时候就是主管抑制的神经起作用，如果总是亢奋，人传播神经信号的神经递质就要被消耗，就不能再传播神经冲动，人就要失眠。用中医的解释就是心血被热被心火消耗掉，心神就没地方住了，四处溜达，自然睡不着，中医叫“心神浮越”。这种人会失眠，或者即便睡着仍旧多梦，到了白天眼睛又异常地有神。这其实是不正常的，心神外露的表现，“居无定所”的表现之一。举个极端的例子：精神分裂的人，他们的眼神都直勾勾的，那种有神非常直露，很吓人，和正常人不一样，那也是一种极度的心神外露。这种心神浮越造成的失眠，首先是因为心里有热，有火，所以要清热，把消耗心血的原因去除了，同时补心阴。也就是给无处落脚的心神建造一个足够大的居所，让它有所归依，人才能安眠。对于热象明显，阴虚也明显的手脚心经常发热的人，吃朱砂安神丸的时候，可以将一个生鸡蛋*用开水冲熟后送服“安神丸”，因为鸡蛋*是补阴的，可以入药。清代《温病条辨》里的一个名方“*连阿胶汤”，就是用*连、阿胶、*岑、白芍煎汤，冲一个生鸡蛋*同服，专门治疗心火过盛造成的心烦失眠。在那个名方里用鸡蛋*和吃朱砂安神丸时用鸡蛋*是同理的，都是补阴。关于*连清心火安神，我们之前写过文章，