听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。今天我们继续讲湿气的话题。在前面的课程里，我跟大家分享了湿气的原因和表现。这节课我重点跟大家分享湿气的疗愈方法。
湿气疗愈方法——饮食
湿气的疗愈方法有很多，分为以下几个方面。第一个是饮食的注意。饮食为什么要注意？因为病从口入，饮食很重要。回顾一下湿气的原因，与饮食相关的有两条。第一个是饮食肥甘厚味，肥甘厚味伤脾胃。第二条是饮食生冷产生内湿。
（一）饮食清淡
所以饮食当中，第一条就是要饮食清淡，不要吃肥甘厚味。肥甘厚味就是肉类的食物，尤其是肉类当中肥肉特别多，脂肪多的食物，还有油脂特别大的食物，还有味道特别重的食物，这都属于肥甘厚味。所以与此相反，要想祛湿，饮食上就要清淡，不要吃肥肉，饮食当中油也要少放，同时口味要清淡，不要吃太辣的、太咸的、太甜的食物。（请
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