由于社会发展迅速大家的生活习惯也在发生着巨大的变化，豪不夸张的说现在的中国人基本上都是五毒俱全，区别就是有的人多有的人少。
要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，如果乱排一通，那伤的可就是体内的气血了。
一、毒素分5种：湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒。
1、湿毒
①总是不想动，只想歇着，有时候双腿像灌了铅一样。
②胃口不好，总想吃点麻辣的或者口味重的食物。
③头发出油，脸上出油。
④总是睡不醒，其是夏天，还有脚气，湿疹也常常来袭。
慢慢就会形成痰湿，出现打呼噜，口臭，痰多，舌头齿痕多，舌苔满布，又厚又腻。
2、寒毒
寒毒来源于平时的生活习惯，比如说：常喝冰饮料、吹空调、吃各种营养品……
最明显的表现就是怕冷，全身上下每一个部位都觉得凉嗖嗖的，特别怕风吹。
肩周炎，膝盖痛，胃痛，小肚子摸上去像千年寒冰床一样，吃点生冷寒凉就拉肚子，老寒腿等等，这些都是寒邪潜伏在你身体里面的表现。
3、血毒
血毒就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。
淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。
因为受了寒湿之邪，寒则凝滞，气血只要遇到寒凉就会运行缓慢，就好比冬天的河流要结冰一样。只有春暖花开之时，才有流水潺潺。所以化瘀最好的方法就是温暖我们的血脉。
本来气血运行就缓慢了，很多人又不喜欢运动，淤血就更容易产生了。
有淤血的人通常会各种痛，所谓不通则痛。
老年斑、黄褐斑，座疮都是淤血所致。本质上是血脉上没有运出去的垃圾，堆在那里。因为心主血脉，有淤血的人心脏都不太好。
判断自己有没有淤血最简单的一个方法就是看舌头有没有黑斑，以及舌下静脉是不是曲张。
4、气毒
气毒是有了不该有的的气，这些不该有的气久久盘踞在身体里面安营扎寨，动不动就出来作乱。
气有余便是火，有气毒的人通常会上火，脾气急躁，也有的人脾气不急躁，但是闷在心里。
气主要与肝有关。我们一身的气机都需要肝来调节。
肝气不舒的人，身体里面的气机是紊乱的，会头晕耳鸣、面红耳赤、胸胁胀痛、总之就是不规律。如果你的身体有了不规律的表现就要考虑是不是肝气不舒，是不是有气毒了。
通常有气毒的人舌头伸出来都是尖的，有的还歪向一边。
5、食毒
最后一个食毒，就是有积食，有积聚。
很多人以为只有小孩才有积食，错了，在这个营养过剩、胡吃海塞、吃饭毫无规律的时代积食的人应有尽有。
舌苔很厚很粗糙就是积食。
脾胃运化能力太弱、积食没有及时排出去、大便排出不畅等都会导致积食。
积食，通常表现为胃胀、腹胀，胃口小，吃不了多少，因为肚子没有放空，怎么吃得下去呢？
二、排五毒
好了，现在我们已经对身上的五种毒了如指掌，那么接下来就要想办法把这五种毒排出去了。
1、湿毒：苓桂术甘汤+二陈汤
第一种毒湿毒，用什么药来排？用苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草来排。
这一组药其实就是张仲景的祛湿第一方苓桂术甘汤加上化痰第一方二陈汤。效果那是超级强大的。
苍术也可以用白术代替。苍术与白术效果类似，是两兄弟，都可以祛湿，不同的是白术是健脾祛湿，苍术是祛湿健脾，也就是说苍术药性更猛。
苍术和茯苓是一对搭档，一个药性往上走，一个往下走。苍术可以加强脾胃的气化功能，直接把水湿气化成津液，茯苓呢，往下，直接把水湿通过小便的形式利出去。因为湿气日久就会凝结成痰，所以用半夏、陈皮来化痰。
2、寒毒：麻黄、肉桂、白芷、干姜
麻黄是发汗第一药，辛温解表，先把毛孔打开，然后干姜再把寒邪逼出去，白芷辛温解表，善于赶走头面部的寒邪。
肉桂主要是补肾阳，还可以强壮我们的心阳。我们的身体两个最主要的阳气来源，一个就是肾阳，一个就是心阳。阳气足了，身体的寒气自然就会慢慢散去。
3、血毒：白芍、当归、川穹
这就是大名鼎鼎的补血第一方四物汤，仅仅差一个熟地。
四物汤一方面把身上的淤血、死血去掉，一方面又把你亏掉的血养起来。
白芍凉血、当归补血活血、川穹活血化瘀，三姐妹联合起来，容颜不老的守护神。
4、气毒：桔梗、枳实
桔梗、枳实是一对经典的调气机的药；
桔梗宣肺，把肺气往上提，枳实破气，把拥挤在一起的气破掉，然后药性往下走，一升一降，这个气机就顺了。
5、食毒：陈皮、厚朴、枳壳
有积食不仅要消食更要消积，消食主要就是消掉胃里面的积食，消积就是把肠道的垃圾以大便的形式排出去。
陈皮消食，理气，厚朴、枳壳下行的力量非常强，张仲景治疗便秘的方子都有它们的影子。