古人云“众志成城”，在特别的时间段我们更该团结一致，这种特殊的情况自古有之，中医文化称之为“戾气”，而且在首部养生典籍《黄帝内经》中就有论述。
《黄帝内经》的素问篇中就记载“帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，其状相似，如何可得不相移易者?岐伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干”。
由此可见，做到“正气十足”是规避“戾气”最好的方法，而阅遍多个“防毒”的组方之后，发现它们共同都有一物，此物“禀至清之气”，宣通肺气、疏风解表，善于利肺、保肺，被誉为“肺之舟楫”、养生有“十全之功”，而且孙思邈也提出过它有“抗毒”之功。
它就是桔梗，是多年生草本植物桔梗的根，这种植物在大部分地区都有生长，而且在野外生长的并非罕见，在各地方还有很多别的叫法，比如梗草、房图、苦梗、苦菜根、土人参等。
用桔梗养生最早的文献记载是《神农本草经》，距今已有两千多年的历史，当时把它归列到“下品”一类，后来经过中医文化的逐渐发展，渐渐认识到这是一个错误，很多的名家学者十分崇尚用桔梗养生。
《别录》中就提到桔梗“利五脏肠胃，补血气，除寒热风，温中消谷，主咽喉，下蛊毒”；《药性论》中说“去积气，消积聚痰涎，去肺中热气促嗽逆”。
《景岳全书》中提到桔梗“其载药上升，故有舟楫之号”；《理虚元鉴》中分析说“肺如华盖，居最高之地，下临五脏，其受邪也，而气逆火升，痰涎上泛，五脏俱乖，百物少效。唯桔梗禀至清之气。至清，故能清全。”
书中还提到桔梗“清中有补，以气善保肺，肺固自能为气血之主也。且其质不燥不滞，无偏胜之弊，有十全之功”。
孙思邈在《千金方》中提到“去毒，桔梗二两，水三升”，用来“抗毒”，而养生防毒也要根据自身的健康状态，因此可以分为三个方面叙说。
一、用桔梗养生可宣通肺气。
桔梗的四气特点是“辛”与“苦”，可以宣泄，善于开宣肺气、祛痰利肺，而且不燥，所以不论内外、寒热的因素而咳逆均可用桔梗养生。
属于风寒者，以怕冷、痰多而且清稀为主要特点，可用桔梗与苏叶、杏仁以及陈皮搭档养生，如果感受风寒之气而咳逆不停，痰出不来，可用桔梗与百部、紫菀、白前搭档。
属于风热者，主要特点是痰的颜色发黄而黏稠，身热，轻者属于感受风热之邪，可用桔梗与桑叶、菊花、杏仁一起养生；表现重者属于痰热壅肺，可用桔梗与半夏、栀子、枳壳搭档，只是主要半夏有一定的毒性。
此外，如果属于自身的因素，痰生成比较多，或者外感日久，则容易痰阻而气机逆乱，心胸比较闷，可用桔梗与枳壳搭档养生。
二、用桔梗养生可以利咽喉。
桔梗的额另一个特点是可以宣肺利咽，因为咽喉乃“肺之门户”，所以邪气犯肺也会出现咽喉的亚健康，如果是外邪犯肺，肺气不宣，咽喉嘶哑且痛，可用桔梗与甘草一起煮水喝。
如果是风热犯肺，咽喉不仅会痛还发红发肿，可用桔梗与荆芥、薄荷以及牛蒡子一起煮水喝；如果是痰热在肺，声音嘶哑甚至出不了声，可用桔梗与桑白皮、贝母、前胡一起煮水喝；如果是肺肾之阴不足，虚火上炎，嘴里和喉咙干燥，咳逆而出不了声，可用桔梗与生地黄、玄参以及麦门冬搭档养生。
三、用桔梗养生可以祛除老痰。
桔梗的特点是“上行”，善于宣肺理气，以祛除肺中积聚的老痰，尤其是“热毒”而生的老痰，主要特点是痰如脓而腥臭，这类人养生可用桔梗与金银花、连翘、红藤搭档养生，或者用桔梗与栝楼仁、贝母以及薏苡仁也可以。
此外，很多“抗毒”、“防毒”的方法中用到桔梗，昨天的时候已经给大家贡献了一个方法，今天再出一个“防毒”的方法，那就是：金银花、蒲公英、白花蛇舌草、牛蒡子、黄芪、连翘、黄芩、淡竹叶、柴胡、桔梗、贯仲、甘草。
前五味用15克，中间一些都是10克，最后一个属于调和之物，用3克，倒数第二个用9克。
值得一说的是，桔梗上带有一些绒毛，直接煮水或者泡水不容易喝下，容易呛水，所以用干净的布包裹后再用即可，再就是用桔梗养生以3至10克为宜，不要多用。还要提醒一点就是阴虚而咳逆、津液不足以“燥”为特点的咳逆不要用桔梗养生。
“戾气”自古有之，可防不可怕，以积极的心态、正确的方法应对，让我们众志成城，共同抗击，中医文化是几千年以来沉淀的文化底蕴，一直在默默支持健康事业。