虽然人们常说：“女人三十一枝花，过了三十土掉渣”。
但前几天闺蜜在朋友圈发了一组照片，看这皮肤状态！这纤细的身材！哪里像是一个快要奔四的女人。
反观我自己，同样的年龄不同的命，皮肤蜡黄、眼窝深陷、满脸色斑，每次回娘家，家里人都问我：“是不是受了什么委屈，怎么变得这么憔悴？”
现在不仅变老又变丑，连精神和体力也变差了，白天做事提不起精神，哈欠连天，脑子晕晕乎乎的总是犯迷糊。
到晚上却怎么也睡不着，莫名的烦躁不安，还容易盗冷汗、夜尿频繁一点也睡不踏实！
每天嘴里都有一股子怪味，舌苔又厚又白，吃饭尝不出味道，最近这些天，吃饭都没有胃口了。
可是饭量减了，体重却一点没减，上次称了称体重，竟然又重了3kg。
直到后来去看了看，才知道自己是因为体内湿气太重，医生语重心长的告诉我：“先排排湿吧”。
湿气为“万恶之邪”，所谓「湿气不除百病生」，春夏季节天气炎热干燥，人体内的水分蒸发，湿气更容易侵入人体。
十人九湿，身体很多不舒服的症状都和湿气有关，这里有一张湿气自测表，大家可以自行检测一下是否有湿气！
千寒易除，一湿难祛，市面上祛湿的方法也是五花八门，但是我推荐大家坚持吃这四种食物，晚上睡觉前贴一贴“祛湿贴”，可以帮助你去除体内湿气。
湿气重的女人，每天吃4种食物
第一：红豆糯米粥
众所周知，薏米具有良好的祛湿效果。如果人体内水分较重，不妨多吃薏米。吃薏米可以去除人体的水分，对脾胃有好处，可以养胃、利尿、清热。最常见的是红豆薏米粥，营养丰富，祛湿效果非常好。
第二：山药排骨汤
山药不仅是生活中常见的食物，也是一种中草药，营养丰富。湿气重的人多喝水，滋养脾胃，有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐。买几个小排骨，然后买块山药切成小块。将排骨洗净，放入锅中煮沸去血，然后放入锅中用大火。20分钟后，加入山药和食用盐。
第三：无花果
无花果是一种温性的水果，具有健胃、清肠、消肿解毒的作用。而且无花果营养丰富。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，消化体内多余的食物，促进细胞代谢，排出体内水分和毒素。
第四：冬瓜
作为生活中常见的一道菜，它不仅美味，而且有益健康。冬瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等。，可以清热、除湿、促进消化、延缓衰老。常配荷叶，促进排泄，减肥。
以上这四种食物，对于湿气重的人可以多吃，同时睡前用“祛湿贴”可以助你祛湿排毒。
特别推荐：堂方艾叶足贴
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶药性温热，有温通经络、活血祛湿的功效，可以通过调理涌泉穴，疏通脉络，直接为身体注入阳气，将寒湿驱赶出来。
湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。这款足贴选用了优质蕲艾，将其制成药包，放进足贴内层。
此外，足贴中还加入了其他原生草本药材，各有所长，又互相协作：
桔梗：祛痰排脓，抗炎排浊，改善体内循环；
生姜：驱寒保暖，顺畅气血，守护阳气；
蛋白粉：增湿增润，加强皮肤渗透，吸附身体浊气。
另附赠纯植物精油、清洁酒精棉。
精油可以滴在药包上，促进有效成分更好吸收；也可以先用精油搓热脚底，再使用足贴，增强祛湿排毒的效果；或是直接涂抹于手足，可以起到很好的护肤功效。
第二天醒来后，撕下足贴，用酒精棉轻松擦去排出的“浊物”，更加便捷。
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出“毒素”与湿气，双管齐下，逐步改善体质。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动、宫寒等人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消水肿、去口臭、美容、改善体质。
撕下来，就能看到效果。
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排毒的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是黄、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生。
足贴选用加厚无纺布药包，保证透气性的同时，又不易破损，防止泄露后的尴尬；胶布全面升级，无残留，无伤害，保证使用过程中皮肤舒适，也不会因为撕胶布而撕伤皮肤，真正做到亲肤透气、体贴呵护、安全祛湿。升级便携独立包装，双层密封，存储携带都非常方便。
大医本草堂祥翁堂足贴淘宝￥99购买有位北京来广州的同事，南方比北方湿热，还经常吃海鲜，导致过敏了，用了几盒，体质也改善了，过敏症状缓解了。
他说：「海鲜好吃，自己又贪嘴改不了，抱着一试的心态，每晚贴着睡觉，睡眠质量特别好，使用也方便快捷，渐渐地发觉吃了海鲜也不会过敏了。」
健脾祛湿，改善体质，促进新陈代谢，就是这么简单。敷贴之前，帮双足来个热水澡，有助足贴药效更好吸收。