肺是人体最“娇嫩”的器官，也是外邪病毒第一个侵犯的地方，其他器官发生病变也会累及肺脏。一旦肺部出现问题，对健康的损害会非常大！由于受到空气污染、雾霾以及吸烟等各种因素的影响，导致人们的肺已千疮百孔。
可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？有个特别简单的自测方法教给大家。
一个简单动作：大拇指测肺！
肺功能先天的强弱，决定是否容易患病？那么，想要知道你的肺先天功能怎么样？竖起大拇指，看看指根就知道了！
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
大拇指指肚反应肺气是否充足？
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
身体有这4个特征，说明你的肺很健康！
特征1：憋气达20秒以上
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
特征2：肺活量好
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
特征3：不胸闷
用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
特征4：运动过后，看脉搏恢复速度
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟~次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
肺功能减退分级表：
0级：日常生活能力和正常人一样。
1级：一般劳动较正常人容易出现气促。
2级：登楼、上坡时出现气促。
3级：慢走米以内即感气促。
4级：讲话、穿衣等轻微动作便感到气短。
5级：安静时就有气短，不能平卧。
入伏后，“冬病夏治”好时节，养肺谨记四个“三”！
入伏以后天气闷热易出汗，皮肤毛孔打开，因室内外温差较大，且人们喜欢吃冰冻冷饮，冲凉水澡和穿露腰露脐装，易导致寒湿入侵人体。寒湿之邪如果停留在脏腑，则容易引起脏腑之疾病，比如寒痰阻肺或者痰饮停于肺脏就会出现老慢支、哮喘病甚至肺心病等。
入伏后，是清除体内寒湿的最好时机，所以，夏天保障肺的健康运行尤为重要。那么如何更好护肺呢？其实也很简单，养肺“四个三”，排肺毒更健康。
1、养肺三蔬
白萝卜
中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
莲藕
夏令时节，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。
南瓜
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。
2、养肺三果
雪梨
梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。
雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。
枇杷
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
柚子
柚子含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
最后一个就是养肺护咽的罗汉果菊花胖大海茶
材料：橘皮、甘草、栀子、菊花、桔梗、淡竹叶、罗汉果、胖大海。一起用开水泡3-5分钟，即可把茶包取出，等茶水降到40度以下时即可饮用
罗汉果属于名贵的中药材，具有排毒养颜和生津止渴的功效，同时也可以润肺化痰，只要坚持服用能够延年益寿，特别适合于便秘咳嗽以及咽喉肿痛的人群。
胖大海泡水喝能够很好的利咽解毒，非常的适合那些嗓子使用过度或者是感觉不舒服的人群服用。
菊花素有“延寿客”之称，中医认为菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，可散风清热、平肝明目。
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说起“同仁堂”，不要说在中国，就是在世界各地，不知道的人也不多。那是因为他有“显赫”的历史，也有崇高的威望。
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