《红楼梦》一书不仅写了一个家族由盛转衰的过程，更写出了世俗人心，人情冷暖。作为一部世情小说，书中对于事件的细节描写非常到位，很多情节词句耐人寻味，引人思考。除了主要以描写爱情故事，我们也在书中看到了许多人生智慧。其中，描写有关健康的内容也不在少数，《红楼梦》中的养生之道也可以为后世所借鉴。
药剂处方，对症下药
《红楼梦》中对药物知识有许多描写。有中医常用的治疗性的药物，也有西药。在书中提及到三十多种中药。其中疗效各不相同。桔梗可以化痰止咳，朱砂有安神助眠的作用，石膏、地黄、牛黄这些药有清热解毒的功效。
书中对于出现的药方早在《神农本经名列》中便有记载：“药有七情，……有单行者，有相须者．有相畏者，有相恶者，有相反者，有相杀者。”在《内经》中讲得更具体，药有酸、辛、苦、咸、甘、淡。辛甘相合，可以发放，酸苦相合各随五脏之病，而制药性之品味。作者熟读有关药理的书，对药方治愈什么样的病症有独特的见解。可见《红楼梦》一书中所描写的处方都是有依据的。
《红楼梦》中还有许多关于方剂方面的知识。其中就有20多种。比如气血双补的人参养荣九、气血双补的八珍九、补阴的左归丸、补阳的右归九、祛暑解表的香善饮、调和肝脾的黑退遥散等等。书中薛宝钗的热毒发作时，会喘嗽，“吃就好了，倒灵验些。”这个所食用的就是“冷香丸”。
这个冷香丸的药方所需要的药材非常讲究。要春天开的白牡丹花蕊十二两，夏天开的白荷花蕊十二两、秋天的白英蓉蕊十二两，冬天的白梅花蕊十二两。又要雨水这日的雨水十二钱，白露这日的露水十二线，霜降这日的霜十二钱。其中还要加入蜂蜜、白糖。在发病时，搭配其他药材一起吃方能见效。书中还提到西药，一次是宝钗生病时用过西药，还有一次晴更生病时用西药依弗哪外贴太阳穴处来治疗头痛，用鼻烟来治疗感冒风寒鼻塞不通。
食物养生，健康有道
在《红楼梦》一书中除了写有关药物方面的知识，还写了不少有关养生的“小妙招”。第一个是蔬菜养生。在61回中有写到：“晴要姐要吃芦高，用肉炒，用鸡炒，面筋炒？”其中的芦高味道独特，鲜嫩美味，而目还有滋肾、养肝、润肺、清凉明目的功效，可谓是又好吃又健康。
饥饿疗法也是其中养生的一个法子，在感冒时，运用饥饿疗法，还是有些作用。并不是一点也不吃，而是少吃并且吃得清淡。多喝米粥，夏天放绿豆，冬天放糯米。可以加一些山药、红枣、萝卜，有助于消化。这些方法在现在也非常适用。
茶，在古代是人们广泛引用的一种饮品。在红楼中，也有以茶养生的方法。以茶养生的精髓就在于不过量饮茶，以茶解腻。妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”饮茶需要小口喝。在不同的时间喝不同的茶，并且对于喝多少也有要求。
都说经典的魅力在于书写时代而又超越时代的思想和精神。而经典之所以称之为经典，就是因为不管它放在哪个时代，都能给人们以知识的浇灌，以深入的思考，以灵魂的洗涤。而《红楼梦》就是这样一部经典，它不仅仅是写了几个人的爱恨情仇，更不仅仅是一个家族的兴衰，也不是一个朝代走向没落，而是在带给我们知识的同时，带给我们关于世俗人性的思考与启迪。