小满
宋欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达*经60°时开始。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。农家，从庄稼的小满里憧憬着夏收的殷实。
小满过后气温明显升高，雨量增加，此时节农作物茂盛生长渐渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的人体此时也进入新陈代谢最旺盛的时期。由此养生应开源节流、导热，以保持身体水分充足，代谢良好，人体得以滋养。
小满过后霞浦的天气越来越热，小时候在老家都要到野外拔点草药晒干夏天泡凉茶喝。
蒲公英:
菊科，蒲公英属多年生草本植蒲公英。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。有利尿、缓泻、退*疸、利胆等功效。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
蒲公英粥：
蒲公英30克，粳米克，煮成粥，可清热解*，消肿散结；
②蒲公英茵陈红枣汤：蒲公英50克，茵陈50克，大枣10枚，白糖50克，制成汤，是治疗急性*疸型肝炎的上等辅疗药物；
③蒲公英桔梗汤：蒲公英60克，桔梗10克，白糖少许，一起煎成汤，对痈有一定疗效；
④蒲公英玉米汤：蒲公英60克，玉米蕊60克，加水浓缩煎服或代茶饮，用于治疗热淋，小便短赤。
积雪草：
积雪草植物的全草，叶子马蒂型，霞浦话乞丐碗、青蛙碗多生长在阴湿的田边或者水沟旁边。有清热解*、利湿消肿的功效。
1、治疗*疸肝炎新鲜积雪草四两、艾蒿二两加水一斤熬成半斤，一天三次，七天一个疗程一般服用一个星期后*疸消退食欲改善。
2、治疗痢疾拉肚子新鲜积雪草二两、新鲜白头翁一两熬水喝连续喝一两天。
3、劳累劳伤新鲜积雪草二两、瓜子金一两、杜仲一两、小肠一副，洗干净炖汤。
积雪草，全草入药，清热利湿、消肿解*，治痧氙腹痛、暑泻、痢疾、湿热*疸、砂淋、血淋，吐、血、咳血、目赤、喉肿、风疹、疥癣、疔痈肿*、跌打损伤等
紫花地丁
堇菜科植物紫花地丁的全草，霞浦话犁头草生长在田边地头草地里，有清热解*、消肿凉血的功效。
1、蛇虫咬伤农村蛇虫比较多有意外蛇虫咬伤用肥皂水清洗好伤口取新鲜干净的紫花地丁全草捣汁敷伤口，内服一两新鲜紫花地丁一两、白花蛇舌草一两熬水喝。（*医院打血清针）
2、夏天疔子、痈肿小时候农村卫生条件不是很好，小孩子不注意卫生夏天身上长脓包疔疮，新鲜紫花地丁一两、鱼腥草一两熬水当茶喝。
作者：李恩锋