导语：吸烟对身体的害处很大，人人都知道，但还是无法戒掉抽烟的坏习惯。毕竟，对于那些每天都在抽烟的人来讲，烟已经成为了日常缓解情绪的一种“日用品”。
但是，烟对人体伤害是极大的，我们即便是无法做到戒烟，也要尽量的少接触，尤其是二手烟，更是对人体有着极大的伤害，最大的破坏器官就是我们的肺部，大部分的垃圾与细菌都会被依附在肺部的表面，最终诱发肺部感染，或者会患上肺结节。有的人也曾尝试戒烟，但是过程却很是痛苦，不容易坚持下来。
长期抽烟的人，突然戒烟后，身体会出现哪些症状呢？
1、咳嗽不断
如果你经常的进行抽烟，甚至达到了好多年的经历，每天抽烟两三根，肺部就会被有害的物质侵害，如果突然戒烟的话，肺部就不会接触有害物质，会进行清理。咳嗽就是肺部正在进行排*。在刚戒烟的时候，出现明显的这种反应，这不需要大惊小怪，这就说明肺部正在排除体内的垃圾。
2、头晕目眩
烟对人们是有着麻痹的作用的，长时间的吸烟，人们的神经系统就会产生依赖性，吸烟会让人上瘾。突然戒烟就会导致大脑就会出现头晕的症状，会出现注意力不集中，精神不振的情况。在戒烟的时期里，坚持不放弃，症状保持2个月才会得到缓解。
3、失眠
失眠是很让人痛苦的，若是我们下定决心戒烟的话，就要做好夜里失眠的准备。在刚开始的时候，身体内部的激素会出现一场，身体无法适应，就此诱发出失眠症状，这个过程我们一定要去忍耐，很多人都是无法忍受这种情况，最终没达到戒烟效果的。
肺不好的人，要想保护好肺部，医生建议你日常要做好这3件事
（1）多喝水
如今不管是女性还是男性，都很重视喝水，因为他们都知道，补充水分，是可以让自己的皮肤变得更好，能够加快身体的代谢速度，能够帮助身体达到一个排*的效果。喝水也是可以养护肺部的一种方法、成年人每天应该保证摄入毫升水分，只有多喝水，才能让肺部处于更健康的环境内。在刚开始的时候，戒烟的人也会出现异常的口渴，所以我们多喝点水，就可以排除肺部的*素。
（2）平日锻炼
如果常年不进行锻炼的话，肺活量的功能就会逐渐下降，肺活量一旦降低，就会导致肺部的免疫能力不断的下降，最终诱发感染疾病。想要提高肺活量，就要迈开腿。多做运动加强运动，还能够增强身体的代谢能力，帮助肺部进行排*，每天保证自己半个小时左右的时间锻炼，肺部会越来越健康。
（3）呼吸新鲜空气
空气质量会影响肺部的健康，有的人所处环境下，空气污染很重。我们每天也要花一些时间，到空气质量好的地方多走动，这样才能够呼吸到新鲜的空气，净化自己的肺部。
医生推荐：多喝润肺茶
在医典《*帝内经》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把罗汉果、甘草、陈皮、菊花、枇杷叶、桔梗、胖大海、菊花、淡竹叶、金银花等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到清肺润肺，增强肺功能的效果，所谓药食同源无非如此。
罗汉果：具有丰富的维生素C和蛋白质等营养成分，可以提高人体免疫力，治疗咽喉咳痰不止不出，润肺止咳，化痰，增强体内的免疫功能。
胖大海：具有清热润肺、润肠通便的功效，可以用于肺热引起的声音干哑，干咳无痰，咽喉肿痛等病症。
薄荷：具有清凉止痛、消炎抗菌等功效，还有助于增加胃粘膜的供血量，舒缓情绪。
菊花：味苦性温，可以疏散肺经的风热，常用于治疗风热感冒，还能清肝热，平肝阳，治疗头晕目眩，还有清热解*的功效。
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以选择小编推荐的制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：戒烟过程是很煎熬的，在此期间内我们的身体会产生各种不良的症状，这也就是为何很多人都无法戒烟的原因。若是为了我们的身体健康着想，戒烟再难受也是值得的。