夏天来啦！炎炎夏日里喝一杯凉茶，解渴消暑又养生。
在此，上海中医院为大家带来了几款实用凉茶的制作方法，一起动手试一下吧~
荷叶凉茶
原料：半张荷叶，滑石、白术各10克，甘草6克，水若干。
制作：将荷叶撕成碎片，与滑石、白术和甘草一同放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，加少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温。
银菊鱼腥草凉茶
原料：金银花、菊花、鱼腥草各3-5克，或可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3-5克。
制作：加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁饮用。
功效：疏散风热，对天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有一定缓解作用。
山楂金银花凉茶
原料：山楂、金银花、陈皮、*芩、桔梗、元参、花粉各9克，绿茶10克，白糖适量。
制作：用适量沸水泡半小时，即可饮用。
功效：防暑解热，对中暑先兆症状如头昏、食欲不振等也有治疗作用。
银菊凉茶
原料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。
制作：沸水泡开，代茶饮。
功效：清凉解暑、清热解*，适用于咽喉易肿痛、长痘生疖者。
责任编辑倪莉琪
来源市健康促进中心浦东发布
上观号作者：浦东观察