“白露暖秋色，月明清漏中”，这是秋季气候最为明显的节气，大概也是最有诗意的节气吧。暑气也不在，凉风翩翩而至，秋叶纷纷开始落下。空气中的湿气在夜晚凝结成白色露珠，挂在树叶和草尖上，故而成“白露”。
今天（9月7日），我们迎来农历二十四节气中的第15个节气，秋季的第三个节气——白露。据《月令七十二候集解》说：“露凝而白也。”古人觉得，露是天气变凉、变寒的标志。
其三候为：一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。
白露，天气已经转凉。加之秋燥之气，人体的水分会不足。干仍是这个节气的主题，口咽干，大便干结，皮肤干（痒）；这个节气，天气转凉，凉燥感冒来袭，发热、头痛、咳嗽、过敏性鼻炎……
这时候，就要请出——节气养生茶。
医院全国名老中医刁本恕主任医师根据多年的临床经验，提出了“自然——生物节律调谐论”的学术观点，正是节气养生的体现。每一个节气都是养生的节点。
此方由刁老亲自根据今年“五运六气”特点结合而定制，以发挥宣肺止咳，养阴化燥，清热利咽之功效，大家可根据自身情况选择饮用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。
白露养生茶
紫苏叶3克，桔梗3克，玄参3克，白茅根3克，扁豆花3克
以上处方，熬水代茶饮即可，老少皆宜。
●节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。
养生小贴士
白露是反应自然界气温变化的节气。《月令七十二候集解》：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒”，“处暑十八盆，白露勿露身”；“白露秋风夜，一夜凉一夜”；这些话语都明确的提出了白露后天气转凉的特点。
●刁老专门指出，白露后，余湿未净，亦为残留，燥气渐起，故而白露养生重点为润燥养阴，清宣肺气，但不可忘祛湿。
●起居上，一定要早入睡（孩子建议在9点以前入睡），早上也不要懒床。因人体阳气渐弱，阴气渐强，故而这个节气里，最好比平时多睡一小时。
●饮食上，以“温润”为主，百合、银耳、莲子、南瓜都可以润；粥是最好的滋补润燥之品，可润肺生津，健运脾胃。肺喜润不喜燥，所以辛温燥热的食物要少吃，或者不吃。
●情志方面，“宜安静性情”，注意收敛神气，安静，不要情绪大起大落，多听柔和的音乐。
●穿着方面，“白露勿露身，早晚要叮咛”，天气凉了，这个时候就最好不要露出脚踝了，凉鞋肯定是不能再穿了，否则容易得风湿病、关节炎。
着装的标准：感觉稍有凉意，但不会寒颤和打喷嚏为度。体质弱的老人和孩子，早晚要加外套。
特别福利：
为方便大家，医院新南院区中医科提供免费节气养生茶饮。
时间：白露节气当日（9月7日）、白露节气后一日（9月8日）
地点：医院新南院区中医门诊大厅
“蒹葭苍苍，白露为霜”，在这个充满诗意的节气里，放下手边的杂事，做好养肺润燥的工作，好好享受阳光明媚的秋日吧！
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微成都
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原标题：《今天白露，这样养生→》