现在是酷暑季节，是三伏天，天气非常的热，但是体内的湿气却很重，这和外界雨水多以及脾胃虚弱有很多的关系。所以祛湿是势在必行的，一刻都不能错过。
而且俗话还说“湿气重百病生”，“湿气是万病之源”等，因此可见，湿气对人体的影响是多大啊。如果你不相信的话，我们可以先来看看湿气到底有哪些危害。
湿气重的危害
首先体内湿气重的话，我们的生产会走样，容易出现水肿、虚胖等，而且湿气重的人往往皮肤情况都不好，脸上喜欢出油，容易长痘长斑等。
其次，湿气重的人精神也差，每天都是无精打采的。湿气重就好像是我们多穿了件潮湿的衣服，人还会出现胸闷气短、记忆力衰退、头晕脑胀等现象。
还有就是，女性如果体内湿气太重的话，不仅会出现月经不调的现象，容易导致脾虚，会使得湿气下注，那么就会引起女性出现白带增多和白带有异味等异常症状发生，严重的话，小心诱发多种妇科病。
最后，湿气重会带来大问题。因为湿气会先伤害到我们的脾胃，脾胃如果出现问题，就容易造成亏虚，如肾虚等，这样循环往复，脏腑器官越来越差，容易招来大病。
所以，我们一定要重视湿气的问题。但是很多人又想问，我如何才能知道自己是不是湿气重呢，如何才能看出来呢?
如何判断体内有没有湿气?
第一，我们可以看感觉。比如，早上起来的时候，觉得没有精神，又晕，人也不想动，像穿了一件湿衣服一样等等的话，就说明你体内肯定有湿气了，因为中医说过“湿重如裹”。
第二，我们可以看自己的舌苔，我们身处舌头，对着镜子看看。一般情况下，正常的苔是淡红舌、薄白苔，如果舌苔厚腻的话，就是体内痰湿较重了。
第三，最后可以观察大便。如果上完厕所，大便黏在马桶上了，冲不净的话，说明体内有湿气了。还可以通过大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。如果一个人的大便，颜色发青，溏软不成形，总有排不净，也暗示体内有湿气。
如果你有以上这些情况的话，那你就被湿气找上了，这个时候一定要将湿气去除掉，我们可以每天喝杯蒲荷陈皮茶来赶走湿气。
蒲荷陈皮茶赶走湿气
材料：主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：荷叶0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
做法：以上材料，全部烘干，并且碾碎，然后取相应的克重，做成一个小茶包即可。每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次!
功效：蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发*等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。芡实本身就是很好的祛湿食物，具有健脾祛湿、固肾止泻的作用。
这些食物搭配一起一起喝的话，能够起到健脾、祛湿、排*的效果，而且效果还是不错的，特别适合夏天喝哦，让你夏天少湿*困扰!