中华上下五千年的文明，传统养生和医学方面的专家，一直在强调阳气对于人体的作用。
俗话说万物生于阳，死于阴，阳气可谓摸不着，猜不透，但是却是人之根本，人体不能缺少的一部分。
那么，阳气究竟是什么？
人生老病死，可以说是阳气衰减的一个过程，所谓人活一口气，其实这个气指的就是人体的阳气。
人体的气无处不在，充斥着全身各处，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气，而这5种气均被统称为阳气。
为何阳气弱生百病？
中医讲肾乃先天之本，脾是后天之本，脾肾一虚，阳气则弱，邪气则盛。
此外，脾为中焦之土，摄入体内的水谷精微均需要脾的运化疏布。脾阳不足，就不能运化水谷，四肢百骸得不到滋养，则百病生。
脾阳虚的人，这5个表现跑不掉！尤其后3种
脾阳虚又叫脾阳不振，中阳不振，脾阳虚损，脾阳虚多是在脾气虚的基础上发展而来。它的病机特点是脾虚兼寒，运化功能低下。
1、四肢不温
常年手脚出现冰凉的感觉，尤其是到夏季也没有改善，依旧冰凉。
正常来说，夏季应该是比较热的，但是，脾阳虚的人夏季会过的比较舒服，而冬天会异常难熬，总是感觉身体跟个冰窟窿一样。
2、四肢浮肿
小腿与脚踝部位浮肿比较明显，尤其是晚上睡觉前，用大拇指一按一个坑，并且回弹的速度比较慢。
此外，走路是总感觉抬不起脚，浑身湿沉，乏力，很累。
3、食欲减退
看到自己喜欢吃的东西提不起食欲，总感觉不到饿，并且吃啥都没有胃口，饭量也变得较小，就算吃了一点，也总感觉消化不了，有一种消化不良的感觉。
4、舌淡胖嫩、睡觉流口水
舌苔慢慢的变厚，变*，并且，舌边会出现齿痕，看起来就是像是一个个小沟壑连接起来的山脉一样，就是俗称的“裙边舌”。此外，睡觉流口水也是脾阳虚的一个重要特点！
5、大便溏稀
大便不成形，要么干的要命，要么稀的流水。
正常的大便应该是润润的，形成呈椭圆形，并且排便速度较快。
而对于脾阳虚的人来说，排便速度不仅慢，好不容易排出来，大便也会粘在马桶上，冲不下去，味道也异常难闻。
脾阳虚，饮食上如何调理？
1、山药菟丝子粥
食材：山药30克、菟丝子10克、粳米克。
做法：将菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末与粳米共煮粥，粥熟后加入白糖。
食用：一次吃完，具有健脾补肾的功效。
2、羊肉羹
食材：煮熟的瘦羊肉80克。
做法：用刀背砍成泥状，放置碗中，注入六十毫升羊肉汤，然后放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸四十五分钟，热食。
食用：汤肉具食，具有补气强身的功效。
但是，对于脾阳虚的人来说，这3种肉不能碰：
1、脾阳虚不能吃鸭肉
鸭肉味甘性寒，滑中发冷气，经常吃，容易滞气，滑中，凡为脾弱，皆忌之……
因此，脾虚的人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
2、脾阳虚不能吃甲鱼
甲鱼有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋膩之物，多食久食则有碍脾之运化功能，容易引起消化不良，食欲不振。
对于脾胃虚弱的人，切勿经常食用，少吃一点无碍。
3、脾阳虚不能吃田螺
田螺性寒，味甘咸，具有清热作用。
也正是因为田螺这独有的特性，而对于脾胃虚弱的人来说，应该少吃，否则就会导致体内寒气剧增，损害脾脏。
脾阳虚的人，可以常按4个穴位，健脾益气
1、按摩三阴交穴：用左手拇指按压在三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次后，再换右手按压。
2、按摩隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次后，再换右手按压。
3、按摩足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
4、按摩阴陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
脾气一虚，阳气便衰，通过健脾来补阳益气，是健康长寿的基础
生活中，除了少吃上面介绍的3种伤脾阳食物，多按4个外，推荐可以喝健脾温阳、补中益气的姜苓茶，会起到事半功倍的效果！
组成：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，炮制后打粉，代茶饮。
其中：
1、干姜温中，温暖脾阳，固护脾胃，防止诸材寒凉损伤脾胃。
医线天正品姜苓桔豆茶萃推荐代用茶淘宝￥购买2、茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效，为补肺脾，治气虚、化痰湿之佐药。
3、桔梗升气，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效。
4、赤小豆其中含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，加上赤小豆消肿的功效，常吃可以去除脾虚导致的湿重。
5、大枣健脾和中，调和诸药，使脾气健运。
6、山药气，补中益气，除寒热邪气；
7、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。
这些食材之间相互搭档，主次分明，实现了健脾与温阳并用、以补而健脾祛湿，非常适合阳气弱，脾虚湿重的朋友。
我自己反复验证过，，坚持1-2个月，脾胃强壮，阳气上升，神清气爽！同品质，全网最低，大促:买二送一！