秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。在北半球亚热带地区，相对于夏季，秋季的气温明显下降。
随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。
“白露”后，雨水渐少，昼热夜凉，温差较大，容易感冒或旧病复发，因此有“多事之秋”的说法。
秋季天气变化无常，感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期，因此秋季乃养肺正当时。
秋季养生，重在养肺
根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。
故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。
秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。
中医讲究“治未病”，未病先防重在于养生。其首要方面，即为法于自然之道，顺应自然规律的发展变化，对应自然界的四季注意五脏的调理。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。因此，秋天大家一定要注意对肺的保护。那么秋季应该如何养肺呢？
秋季燥邪当道，如何养肺？
饮水
秋季燥邪当道，使人体更易丢失水分，研究表明：人体皮肤每天蒸发的水分约在毫升，从鼻腔呼出的水分也约毫升。
要想及时补充这些损失，秋季每日至少要比其它季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
建议饮水要多次少饮，最好在每天清晨起床漱洗前和晚上临睡前各饮水毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水毫升，其次，还可根据活动量大小，出汗多少，适当增加饮水量，使肺脏得到滋润安全度过金秋。
秋天不要忘了2种水果
1、雪梨
雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，
而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，
中医认为，其性凉味甘，
但是因为梨性寒，如果我们生吃梨会达不到很好的效果。
所以我们要将梨煮熟后再食用，生食、榨汁、炖煮或熬膏都还不错。
从西医的角度上来讲雪梨当中含有丰富的碳水化合物
还有钾、镁、钙、磷等营养物质
对于清除体内自由基、补充水分同样能够发挥出积极的作用。
2、百合
《本草新编》有记载百合，味甘，气平，无*。
入肺、脾、心三经。安心益志，定惊悸狂叫之邪，消浮肿痞满之气
正取其气味之和平，解各经之纷纭，即定各经之变乱也。
百合有解纷之功，伤寒之变，然亦必须以他药佐之，未可全恃百合也。
百合在我国很久之前就已经开始广泛使用。
所以百合可以说的中国出口的传统特产，干用和鲜食都可以。
百合中含有着丰富的营养成分，如蛋白质、淀粉、脂肪和还原糖等
还有维生素C和B等营养元素，微量元素有钙磷铁等，对人体有着不错的作用。
清肺小妙方
日常生活中，也要注意肺部和养护，给大家推荐一款代茶饮，操作简单功效好，非常适合日常饮用！
小妙招：百合雪梨莓茶
由6种优质原材料组合而成，
雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
6种原材料的共同点是应用广泛，无*副作用
莓茶源自湖南湘西一块，其中最出名
的要属张家界莓茶。
很多人会误把莓茶认作是“霉”，这其实跟莓茶的长相有关系。
《救茺本草》《全国中草药汇编》等药典中有明确的记载，莓茶色绿起白霜
关于莓茶还有一个美丽的传说，
在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极，
不慎将玉皇大帝常喝的长生茶遗落凡间，
若有人幸得之天饮，有用。
莓茶富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素，
*酮的含量更是居众多植物之首，
因此被称为“*酮之王”，
经国家多家机构鉴定：莓茶作用独特，应用广泛，无*副作用，老少皆宜。
孕妇可以适当的喝一点，但是不要喝太多，莓茶当中含有多种微量元素，对身体起到了一定的益处。
这么多的材料如果是让我们自己去寻找的话，拿肯定是比较麻烦的。
而且可能也拿不准搭配的比例，不知道该如何搭配
这个时候，我们可以选择现成的茶包，好原料、好品质
精心筛选、自然晒制，经过合理的比例搭配
专业的加工工艺，让你喝的更加放心。
茶色润*明亮，口感清香甘甜，回味悠长
无论是周末在家休息，还是工作日在公司办公，都值得泡一杯，品尝一番
看得见的好食材，就是诚意
生活忙碌，也不要忘了关爱自己
每个茶包都是独立包装、携带方便
就算是出差、出旅游、野餐都可以随时随地来一杯饮品
秋季我们还应做到早睡早起，因为早睡觉，既顺应了阳气之收，又避免凉气伤肺。早起床，不仅可使肺气得以舒展，而且可防收之太过。秋季养肺，还要注意调节情绪，因为秋内应于肺，肺在志为忧，悲忧易伤肺。
南京中医药大学．《中药大辞典》：上海科学技术出版社，6年版
国家药典委员会．《中华人民共和国药典》：中国医药科技出版社，年版
《医学专家：吃“清肺”食物对PM2.5基本无效》，扬子晚报，-10-20