初夏来临，正是身体排*的好时机，爱美的你，还不赶紧抓住这个排*的大好时节，为自己的身体来一场大清扫。
初夏排*正当时，送你一张“清洁单”，给内脏“洗洗澡”！
一：助心脏排*
心脏“藏*”信号：额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡。
心脏“清洁单”：吃绿豆竹叶粥，喝莲子芯茶，敲心包经
①吃绿豆竹叶粥
将鲜竹叶用清水洗净，煎取汁、去渣；绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入竹叶汁，文火缓熬至粥熟；最后调入冰糖，即可！
绿豆味甘，性凉，入心经，具有清热解*，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。
竹叶可清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。
二者煮粥食用，可帮助去拍心*，去心火！
②喝莲子芯茶
莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热*的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排*作用。
③敲心包经
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，促进心脏排*，有效地保护心脏。
具体方法是：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经敲打也能获得同样的效果。
二：助肝脏排*
肝脏“藏*”信号：面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛、出现痤疮、粉刺、*褐斑、变得容易过敏、口苦、口臭、体臭等。
肝脏“清洁单”：吃绿花椰菜、喝蒲公英刺玫茶、敲肝经
①吃绿花椰菜
绿花椰菜，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能。人体每天需要排*和代谢，肝脏起到非常重要的作用，而萝卜硫素可帮助肝脏提升解*作用，加速体内累积的*素排出。
②喝蒲公英刺玫茶
取蒲公英根2.5g、刺玫花1.5g，做成茶包即可，每次用一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！
蒲公英是“药食两用”的小植物，入肝经，有很好的护肝效果，尤其是蒲公英根，擅长清肝*，常用在需要去肝*的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
刺玫花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，能够温养人的心肝血脉，所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于*褐斑的改善。
二者搭配在一起，帮助肝脏排*的同时，还可以改善心情哦！
③敲肝经
准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。
不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。
三：助肺部排*
肺部“藏*”信号：情绪抑郁，多愁善感，皮肤呈锈色，晦暗，皮肤呈锈色，晦暗。
肺部“清洁单”：吃雪梨、喝兰菊桔梗茶、敲肺俞穴
①吃雪梨
雪梨里面富含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素，这些物质可以帮助人润肺清燥、止咳化痰。
成年人每天最好吃两个，小孩最好吃一个。如果你的脾胃虚寒的话，煮着吃最好。
做道清肺梨，把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
②喝兰菊桔梗茶
肺怕燥喜润，多喝水，有助于帮助肺部排*，并且加点护肺小植物一起泡茶饮，可促进肺部排*。
取蒲公英根、兰菊根、桔梗、玉竹，四者搭配在一起，每日用2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
兰菊根可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排*！
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣，非常有助于肺部排*！
蒲公英有“尿床草”之称，利尿效果好，可以帮助人体排出更多*素。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，有利于润肺利咽、生津止渴，促肺排*。
③敲肺俞穴
每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。
四：助肾脏排*
肾脏“藏*”信号：夜尿增多，眼睑浮肿、下颌长痘、容易疲倦、尿液颜色改变。
肾脏“清洁单”：吃*瓜、多喝水，敲涌泉穴
①吃*瓜
*瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的*素，*瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
②多喝水
人体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出ml的尿液，如果喝水少，就很难有充足的尿液，来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来*素，危害肾脏健康。
养成多喝水的习惯不，仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而促进肾排*，保护肾脏。
③敲涌泉穴
补肾固元的“长寿穴”。《*帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排*效果明显。
涌泉穴位置，在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，每天按摩敲打涌泉穴，有助于肾脏排*。
五：助肠道排*
肠道“藏*”信号:面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。腹泻、胃溃疡等疾病。经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等。下巴出现痘痘、便秘。
肠道“清洁单”：吃黑木耳、喝蜂蜜芝麻糊，敲带脉
①吃黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
②喝蜂蜜芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，对人体健康有益。
二者搭配在一起，改善便秘、促进肠道排*，有很好的效果！
③敲带脉
带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排*能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
