很多人有皮肤问题，「肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里」，其实皮肤的问题，往往都是肺、鼻子、肠道的问题。
以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「君有疾在腠理，不治将恐深」。这也是说皮肤的表现，是脏腑疾病的征兆，「肺朝百脉，肺主气，司呼吸」，为体内外气体交换的主要器官，而皮毛之汗孔也有散气（调节呼吸）的作用。肺还有散布卫气、外卫肌表的功能。
说这么多，主要是想讲，爱惜皮肤的人，护肤还是要内调，养皮相，关键在于养肺。由内而外，从根本挖掘问题，解决它们，皮肤才会好。
人的美，眼睛看过去，第一感就是皮相和骨相。皮相在于皮肤（五官不说了，个人喜好不同，也都是遗传决定，不谈论不可变动的部分），骨相在于仪态。即使一个五官非常精妙的人，如果皮肤不好，仪态不好，很难让人觉得美丽。
上周我们讲了骨相：皮相在肺，骨相在背，姿势对才美
今天来说皮相，皮相在肺。肺都有些什么工作呢？
这是说，肺能统管周身之气，司呼吸，肺吸入的天地之气和脾运化的水谷之精相结合，就是周身的元气。
这是说肺就好像是国家的相傅，唐代医家王冰对此的解释是：「位高非君，故官为相傅。主行荣卫，故治节由之」。心为君主之官，肺犹宰相辅佐君主，心主血，肺主气，气血循环运行输送养料，以维持身体各处脏器的正常活动。气要能辅佐心脏调节全身血液。
气要行，能够运转周身，才算完成了它的工作。
肺还参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。水道畅通，湿不停滞，人才不会肿。
各个经络的气最重要归为肺，肺把其中的精华，用来涵养皮肤。
如此看来，肺的工作是：
呼吸，吸收天地之气。
运输，把血中的养料送到身体各处，涵养周身，在于「行气」。
排垃圾，要令水道通畅。
如此这般，吸收天地和血液中的养分，排掉垃圾，才能用其中的「精」去滋养「皮毛」，我们的皮肤才很好。
我们该如何养肺呢？就是帮助肺去高效的完成它的工作，它的工作里，哪里做的不好，什么环节比较薄弱，就着重去加强。
1、呼吸
我们可以呼吸更洁净的空气，含氧量更高的空气。平时如果有雾霾，我们需要戴口罩，去帮助肺，减轻它工作的压力。我们还可以多去植物比较多的公园、森林、大海边，与自然亲近。
2、行气
帮助气，运行周身，这就需要去找一个适合自己的运动，帮助和促进气的运转。
懒人怎么办呢？可以直接去做经络按摩。再勤快一点，可以用经络拍打板，全身拍打。
长痘痘，是浊气下不来，虚火往上走头面，头面经络也不通，垃圾无法正常代谢出去，于是皮肤不好。
但拍身体可不是胡乱就行拍打，这个拍需要讲究方法，讲究力道和顺序地去拍，比如要先从肋骨下的胸肌处拍打，然后再朝下往双乳中间拍，这样自上而下拍打，可以先舒肺脏后活脾脏，使身体上下二焦相互联通，进而让神志清晰，使体内浊寒不至于积聚于脾肺这两个地方，拍打时力道要尽可能适中，稍有一丢丢痛感即可，时间则要控制在三分钟内。
拍完了胸部以后，我们就可以再拍打拍打肩胛及手臂、手腕这几处位置，拍到发红发热便可以停下，时间则要控制在五分钟内。
而拍完了胸部和背部，我们最后要坐下来拍一拍我们的大腿了，多拍大腿内外两侧，可疏通人体胆经以加速排*，除了能起到排*这样隐形的效果外，多拍大腿还可以缓和我们的心境与心态，像冬令时分的抑郁、暴躁、愁闷、难过等都可以通过拍大腿的方式来加以缓解。
古人云：“肝胆不通，心乏体惫。”所以周末早上起床，或者工作日晚间回到家中，最好都要拍这大腿一拍，所谓：“早拍大腿提神气，晚拍大腿解郁愁。”加之胆经为足少阳经的缘故，所以这大腿拍多了，还会让肠道的蠕动更加健康与频繁，如果你是资深“拍客”，那么像便秘、便稀这样的小毛病自然是很少出现的。
以上说了三个适合拍打的部位，这会儿你看了要想拍身子，用手拍三分钟胸部就可能很累了，在要想拍肩和大腿，总不能用家里的锅铲来拍吧？所以建议拍打身体最好还是用专业的拍打用具。
像这款全硅胶材质的拍痧板就很值得拥有，一是用材考究，食品级的硅胶虽柔但骨子里却有着一种韧劲，质量是相当好的。二来，用专业的拍痧板，这力道也方便掌控，其实这个力道承受度是因人而异的，所以最好找个板板来试试自己适合的那股力。
这专业的拍痧板上富集了专用于刺激经络的凸点，加上足够长的手柄，平时后背难以触及的经络也能碰得到，最后这个手柄还设计了一个专门用来刺激肝胆经的痧尖，可谓内外兼顾。
3、理肝气
面色晦暗，心情不好，肝气郁结的人可用逍遥散这个方子。非常适合咱们肝气郁滞的朋友，它出自《太平惠民和剂局方》，把柴胡，当归，白芍，白术，茯苓各一两，炙甘草半两，另加烧生姜一块切破，薄荷少许，煎煮后泡脚使用。
其中柴胡是疏肝升阳的，能把我们体内郁结的肝气给疏散掉。
当归和白芍都是养血的，还有敛阴受寒的作用，辅助柴胡让我们郁结的肝气得到调节，让肝气更顺畅。
白术和茯苓是健脾的，脾胃是气血生化之源，想要气血足，那么咱们还得把脾胃给兼顾上，再加上少许的薄荷，薄荷有行散之效，把我们瘀滞的气机给通散，还可以帮助疏散肝郁之气。
老姜辛温，能让肝气通达，温中散寒，最后的甘草调和众味草本，使得它们之间协作更顺利。
同样懒得自己去搭配的朋友，我们也准备了按照古方比例配好的逍遥散泡脚包，里面的成分都是细细小小的，这样无论我们是提前煮还是直接泡它的成分释放都会非常快。
浓郁的草本香扑鼻而来，如果犯懒，省去提前煮泡脚包这步，我们就接上半通滚烫的沸水，把泡脚包丢进去，浸泡15分钟，期间可以用筷子搅一搅，加速成分的释放。
这样在泡脚的同时，草本不会撒到哪哪儿都是，还会扎脚咯脚，泡脚包会有些许的粉末浮粉是正常的哦，这是在锉碎过程中无法避免的，不会影响到使用。
泡完后建议喝上一杯温热的白开水，脚底暖乎乎，胃里也是暖暖的，我们在泡脚的时候需要注意，身体一定要坐直，很多人泡脚都是瘫着，靠着，其实这样不利于我们体内气机的疏通，这两种泡脚包都有疏通的效果。
泡完后后背微微发汗，感觉身体都通透了许多，泡脚时也不要想杂七杂八的事情，利用这短暂的15分钟泡脚时间，让身体彻底放松下来。
4、去湿气
脾胃湿热或者湿寒的人，可以多泡脚行气。湿热的用温胆汤足浴粉，温胆汤的组成为：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。它曾被孙思邈收录在《备急千金要方》中，是中国十大名方之一。
里面的枳实是破气的，相当于把我们体内被痰湿瘀阻的气机给打破。半夏主要起到化痰的作用，而且半夏还有降气的作用，它是温性的，先把痰给化掉，在推动着痰往下走。
茯苓是祛湿降浊的，把体内多余的水湿通过小便排出去，只有体内的湿气少了，咱们的腿脚也能少一些水肿，有的人腿脚特别容易浮肿，这也和湿气过重有关。
竹茹有清热的作用，它还让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。
最后的甘草可以滋养脾胃，有健脾之效，脾胃营养足了，气血化生也会更好。
体内因痰湿过重导致气血不畅的，可以尝试用温胆汤泡泡脚，我们的脚底吸收非常好，温温热热的，泡着也舒服，这个方子可以自己去配，如果想省事，也可以用这种搭配好的温胆汤泡脚包，一次一包非常方便。
里面的茯苓，半夏，枳实，陈皮，竹茹，灸甘草等都被锉碎成小的颗粒，这样再泡的时候成分更容易释放，无纺布的袋子，结实耐泡，又不会影响成分的释放，泡完也方便清理和打扫。
打开就能闻到浓郁的草本味道，建议我们在泡脚时，可以提前把泡脚包用水煮开，煮15分钟，这样里面的成分悉数释放到水里，我们身体吸收的成分也就更多，效果更好，煮完后的汤色是茶褐色的，连同泡脚包和汤水一起倒进桶里，没过我们的脚踝即可。
三九寒冬气温底，晚上睡前用热水泡泡脚，暖和又舒服。
5、补肺气
直接补肺气，就用柠檬和百合。这俩都不贵，百合宁心安神，润肺，它有点收敛的作用，收敛就是节约的意思，让肺气不那么大手大脚的用，节约一点，高效一点，用到它该用的地方。
百合陈皮柠檬膏
做法：新鲜柠檬，*冰糖，百合，陈皮和蜂蜜。
柠檬用盐水泡半小时，给表皮洗洗净；
*冰糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。
炖煮的时间会很长，中途可以打开搅拌下，最后的成品是这个样子的，一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期，冷藏储存，直接吃，当果酱或是用温开水泡着喝皆可，酸酸甜甜。
如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。
膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热的组合，能把肺热、痰浊清一清，皮肤会很好。
那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。
也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有金桔和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个排*润养。
感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。
6、水道通畅
水道通畅有两点，第一点，必须要有水。如果一个水道，它缺水，如论如何也无法运送任何物品。第二点是需要有暖意。水道如果寒凉，冻起来了，它本身有滞，也无法行使水道的职能。
太极拳有句话叫「腹内松净气腾然」，气腾然，就是清气上升，浊气下降。大自然中，气腾然就是云，是因为阳光照射水，水变成水蒸气，这里面很重要的就是水和阳光了。
在养肺这件事情上，是需要润肺的同时，扶阳的。不能润肺润到水太多，寒则凝。要润肺，同时暖暖的。
如果用食材润肺，比如银耳，杏仁这类，同时加点暖暖的大枣就更棒了。如果是用人参参来润肺，同时也要用桂圆肉，这恰好就是经典古方补心脾的玉灵膏了。
我也曾经试图学化妆，但，讲真，以护肤品呵护皮肤表面，以彩妆修饰肌理，这也是一门大学问，我感觉，实在太难了。
不如养肺，一劳永逸。
