中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，在秋季养肺要比平时有事半功倍的效果。
一般来说，吸烟者在戒烟以后肺部还会存留很多的烟*，或者是因为吸烟造成了一些肺部疾病。
戒烟者秋季养肺事半功倍，食3物、喝3水、做3事，排烟*，远肺病。
吸烟者，身体出现四个情况，请立刻戒烟：
情况一、胸痛
对于有常年烟史的你而言，并且年龄在五十岁作用，时常会出现不明原因的胸痛。这时候很可能是你的肺部已经严重受损，医院进行检查，千万不要拖病，否则容易延误病情。
情况二、吸烟时咳嗽
一般来说，吸烟者在吸烟时咳嗽可能是慢阻肺的信号之一。可怕的是，很多的吸烟者再出现咳嗽这一情况的时候往往不当回事，认为吸烟咳嗽是正常现象，等到出现呼吸困难，医院就诊，这时候往往肺部已经受损严重了。
情况三、皮肤晦暗，呈锈色
中医上讲，肺部管理着全身的皮肤颜色，如果皮肤白皙、润泽，这是肺部良好的表现。
如果皮肤晦暗，呈现锈色，那么，要小心，是肺部积*太多所致。因为肺部积*会导致透气不畅，*素会随着肺的作用沉积到皮肤上。
情况四、鼻子不适
所谓肺开窍于鼻，当肺部的健康出现问题时，在鼻子上也会有所表现。如果肺气不宣会导致鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等现象，这也是参考肺部是否病变的因素之一。
戒烟者秋季养肺事半功倍，食3物、喝3水、做3事，排烟*，远肺病
戒烟者秋季养肺事半功倍，食3物，排烟*，远肺病：
1、食梨子
《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。特别是秋季，正是梨子最好的时候，常食之，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。所以，刚刚戒烟的朋友或者是还在戒烟过程中的朋友可以多吃一点秋梨。
2、食山药
山药是养肺润肺的佳品，平时不管是吸烟者还是肺部不好的朋友都可以来食用。不过进食山药最好的方法是做成山药粥或者是清炒山药，不要与其它食品混着做。
3、食银耳
银耳，滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。所以，戒烟者在秋季养肺，可以补充一些银耳，滋养肺部，防止秋燥、助肺部排*，效果甚佳。
戒烟者秋季养肺事半功倍，喝3水，排烟*，远肺病：
1、橘子皮水
材料：橘子皮、冰糖
做法：将橘子皮洗净，放入冷水中浸泡一会，然后将锅中加入适量水，烧开后加入橘子皮和适量冰糖，熬制成水即可。
方解：这种方法对于戒烟者而言比较方便，并且效果还不错，既便宜又实惠，如果平时嗓子不舒服，干咳，可以喝上两口，有立竿见影的效果。
2、兰菊桔梗茶
材料：蒲公英根、兰菊根、桔梗根、地节
做法：将以上材料洗净，分别切成小段，切好后分别用蒸锅蒸一下，随后炒制成茶，取蒲公英根、兰菊根、桔梗根、地节按2:2:1:1的比例，制成兰菊桔梗茶即可；
方解：
蒲公英具有天然抗生素的美称，对于吸烟引起的口腔问题，炎症等都有缓解的效果，可以起到广谱的杀菌作用。兰菊根可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排*，可以起到排除肺*，改善血液循环的效果。
《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。所以桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对吸烟所致的咳嗽有缓解作用。地节可以缓解吸烟所致的干咳少痰，咽干舌燥等症状，并且可以生津止渴，提高免疫力的效果。
四者搭配，适合吸烟者和戒烟者清肺*日常代茶饮；
3、百合绿豆莲子汤
材料：百合、绿豆、莲子，冰糖
做法：
需要取一百克百合以及一斤绿豆，在清水里面熬制成粥样状，然后添加莲子继续小火顿，一起加热大约5个小时上下，一定是小火。
方解：
百合绿豆莲子汤可以祛湿除酸，有助于将吸烟者的肺部*素通过唠痰的方式排出，可以起到清理肺部的废液的作用，是吸烟和戒烟者不错的选择。
戒烟者秋季养肺事半功倍，做3事，排烟*，远肺病：
1、换气疗法
将体内外气体进行交换是养肺、清*不错的方法。
可以在晚上的时候慢慢进行十分钟左右的不行，然后站定，双眼平视，全身放松，双手叠于丹田，收腹时缓缓呼气松腹，习练30分钟，十分有利于健肺。
2、按摩鼻翼+拍背
用两手的大拇指同时按摩鼻翼，由上至下，这个动作有助于调养肺气，预防鼻塞、流涕和感冒。
常常拍一拍后背这个小动作可以排出体内的脏东西，清理肺部。
3、扩胸运动
将双臂伸开，尽量扩张胸部，此动作可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天做十分钟左右即可，会提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
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