上楼、下楼没走几步就气喘吁吁，唱歌总是中气不足，常常感到心慌气短......生活中，你是否经常出现这些情况？
其实，这些现象都暗示着你很可能是肺活量不足。肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，它反映了肺部呼吸功能的潜在能力。因此，肺活量不足也间接的表明了肺脏功能的不健全。
诸气者，皆属于肺，
肺在人体脏腑中位置最高，与外界相通，
肺脏娇嫩，病毒侵入，
最先伤的就会是肺部。
长期吸烟喝浓茶肺部会残留大量尼古丁,
导致呼吸不畅，甚至会患上肺部疾病。
一个人每天将升的空气吸到肺中，
现在雾霾天气严重，
空气中漂浮大量的细菌和粉尘等有害物质，
肺部排不出去就会出现各种健康问题，
常常会出现喉咙干痒，咳嗽不止等症状。
雾霾等环境因素我们无法控制。
肺好不好，看手就知道！
1、拇指肚干瘪
我们都知道，中医精神博大精深，而根据中医理论而言，大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。
但是如果你发现大拇指出现了干瘪的问题，而且弹性也很差，这可能是肺部异常所造成的，如果这种情况持续了很长的时间，会使得肺功能逐渐的下降，所以最好去进行检查。
我们还可以看到手太阴肺经，起源就是大拇指。因此我们平时如果有咳嗽也可以按揉大拇指上的少商穴，同时也起到养肺的作用。
2、手冰凉发紫
生活中我们经常发现有些人在平时会出现手脚冰凉的问题，尤其是冬天这种情况会特别的严重，而这一般是由于气血不足所引起的。
而有些人除了手脚冰凉之外，还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，其实这也可能是肺部异常所造成的。因为肺部出现异常的话，会使得血液循环不通畅，使得血液无法到达手指的末端，进而使人的手指逐渐的发紫、疼痛。
中医认为，肺负责血脉的输送。肺朝百脉，是指全身的血液都通过经脉汇聚在肺，然后肺通过呼吸，将血液送到全身。
做好4件小事，养肺很容易
1、合理饮食，正常作息
肺不好的人，身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多，可通过补充饮食营养和水分来调理。
绝对戒烟和禁止酗酒，避免食用刺激之物。同时应保持良好的生活习惯，定时起床、进食，还可进行适量的活动，比如八段锦、太极等室内锻炼，以增强机体抗病能力，但不能疲劳锻炼，并防止伤风感冒。
2、吃“酸”润肺
中医认为酸味食物可以达到滋阴润肺的效果，注意这里说是口感酸的食物，比如柠檬、猕猴桃等。
但是注意现在春季过渡期，不适宜大量食用水果，否则容易伤害脾胃。
3、多做运动，深呼吸
①扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右，可提高心肺功能。
②腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。
4、喝茶清除肺毒
肺部是积累烟毒的主要场所，所以，经常喝水有助于润肺，帮助代谢毒素，减少肺毒的堆积。加点护肺的小植物做成养生茶饮，功效更佳。
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目，胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。
搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
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