近年来在我们身边患上慢性咽炎的人群越来越高，当患上慢性咽炎还不加以调控，可能会加重自己的病情，不利于身体健康，同时还会影响到自己的正常工作和生活。
但其实引起慢性咽炎的原因与我们的日常饮食和生活习惯已经有很大的关系，所以生活中如果想要调理好慢性咽炎的病情，一定要避开以下的这种坏习惯，或许可以起到清咽利喉的效果。
慢性咽炎该如何调理？避开3诱因，常喝3水，或可清咽利喉
避开3诱因
常吃刺激性食物：
在我们生活中很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，正所谓无辣不欢，但是如果长期吃这样的食物，不但会损害到肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，而且给咽喉部分也会造成一定的损害。
这种食物会刺激到咽喉黏膜，从而使咽喉黏膜受到损伤，长期以往就会形成慢性咽炎，所以对于患有慢性咽炎的人们来讲，在生活中一定要避开辛辣刺激的食物，或许可以起到清咽利喉的效果。
吸烟：
在我们的生活中很多人都有抽烟的习惯，觉得吸烟可以释放自己的压力和情绪，但是如果长期吸烟不但会损害到肺部健康，诱发肺部疾病，同时香烟中的有害物质也会刺激到咽喉黏膜，甚至会诱发慢性咽炎的症状。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中一定要改掉爱吸烟的习惯，或许可以减少对咽喉黏膜的损害，起到清咽利喉的效果，让肺更健康。
睡前不刷牙：
在我们生活中，很多人都有早起刷牙的习惯，但是却往往忽略了晚上刷牙，但是如果在睡觉之前没有彻底清理好口腔卫生，不仅会有一些口腔疾病，而且也会诱发慢性咽炎。
这是因为口腔经历了一天之后，就会滋生大量的细菌和病毒，如果没有及时清理这些有害物质，就会刺激到咽喉黏膜，甚至出现慢性咽炎的症状，所以对于这个习惯是一定要尽量改掉的，或许可以缓解慢性咽炎的症状。
常喝3水
陈皮：
陈皮在生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时坚持用陈皮泡水，不仅可以起到清肺润肺，止咳化痰的功效，同时还可以排出体内毒素和垃圾，改善慢性咽炎的问题。
所以说在生活中对于患有慢性咽炎的朋友来讲，一定要坚持用陈皮泡水，或许可以改善慢性咽炎的问题，让嗓子更舒服。
桔梗：
桔梗在生活中也是非常受到欢迎的，在平时坚持用桔梗泡水，不仅可以起到消炎杀菌吞噬细胞的功能，同时还可以修复受损的咽喉黏膜，呵护咽喉的健康，对于改善慢性咽炎也是一种非常好的食材。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时坚持用桔梗泡水，也可以缓解慢性咽炎的症状，让咽喉更加舒服，减轻咽喉的负担。
茉莉花茶
茉莉花的生活中是一种观赏性比较高的植物，同时它的营养价值也是比较丰富，在平时坚持用茉莉花泡茶喝，不仅可以起到消炎杀菌的功效，同时还可以缓解慢性咽炎的症状。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时坚持用茉莉花泡茶喝，可以缓解咽喉肿痛的现象，修复受损的咽喉黏膜，或让慢性咽炎有所好转。
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，生活中一定要注意自己的饮食规律和生活习惯，不仅可以呵护身体健康，提高身体抵抗力和免疫力，同时还可以让慢性咽炎慢慢好转。让身体更加受益。